产后两个月的某个下午,顾晚晴坐在沙发上,怔怔地看着窗外。
天气很好,阳光明媚,花园里的玫瑰开得正艳。可她却怎么也高兴不起来,心里像是压着一块沉重的石头,让她喘不过气来。
婴儿床里,悠然突然哭了起来。
那哭声刺耳、急促,像是针一样扎进顾晚晴的大脑。她猛地捂住耳朵,眼泪就这么毫无预兆地涌了出来。
不要哭了,求你不要哭了......她喃喃自语,声音里带着哀求。
可悠然还是哭,越哭越大声。
顾晚晴的手开始颤抖。她知道自己应该去抱孩子,应该检查是不是饿了还是尿了,可她就是动不了。她感觉自己被钉在沙发上,整个人都麻木了。
我是不是一个很糟糕的妈妈?她对着空荡荡的客厅说,眼泪不住地往下掉,我连自己的孩子都照顾不好......
这样的情况已经不是第一次了。
最近这段时间,顾晚晴经常会莫名其妙地流泪。有时候是看到悠然睡着的样子,有时候是听到陆沉霆温柔的话语,有时候甚至什么理由都没有,眼泪就流下来了。
她变得异常敏感。悠然的哭声、陆沉霆无意中的一句话、甚至是育婴师略带疑惑的眼神,都能让她情绪崩溃。
她开始怀疑自己,怀疑自己是不是配不上做母亲,怀疑自己是不是让所有人失望了。
育婴师张姨听到哭声急忙赶来,看到顾晚晴的样子吓了一跳:太太,您怎么了?
我......我不知道。顾晚晴擦着眼泪,声音哽咽,我只是突然觉得很难过,很难过......
张姨赶紧把悠然抱起来哄着,同时担忧地看着顾晚晴:太太,您最近是不是太累了?要不要休息一下?
不是累。顾晚晴摇头,她说不清楚那是什么感觉,我就是......我也不知道为什么会这样。
傍晚陆沉霆回来的时候,顾晚晴正站在阳台上发呆。她穿着宽松的居家服,头发随意地扎着,整个人看起来憔悴而脆弱。
晚晴?陆沉霆走过去,轻轻搂住她的肩膀,在看什么?
顾晚晴身体一僵,然后才慢慢放松下来:没什么,就是随便看看。
她的声音很轻,轻得像是随时会被风吹散。
陆沉霆察觉到了不对劲。这段时间,他已经发现顾晚晴的状态越来越不对。她经常发呆,经常莫名流泪,对很多事情都提不起兴趣。就连之前她那么期待的工作室计划,现在也很少再主动提起了。
晚晴,你最近还好吗?他转过她的身体,让她面对着自己。
顾晚晴勉强笑了笑:我很好啊,能有什么不好的?
可她的眼睛是红的,眼眶里还有没干的泪痕。
陆沉霆心疼地擦去她脸上的泪水:你不好,我看得出来。告诉我,发生了什么?
我也不知道。顾晚晴的眼泪又流了下来,沉霆,我是不是疯了?我总是想哭,总是觉得自己什么都做不好。今天下午悠然哭的时候,我竟然不想去抱她,我是不是一个很糟糕的妈妈?
她的声音越来越低,带着深深的自责:我看到其他妈妈在社交媒体上分享带娃的快乐,把生活经营得井井有条,可我呢?我连自己的情绪都控制不了,连孩子哭都会觉得烦躁。我是不是真的不适合当妈妈?
不,你是最好的妈妈。陆沉霆紧紧抱住她,晚晴,我觉得你可能需要看医生。
看医生?顾晚晴愣住了,她下意识地抗拒,我只是情绪不好,没必要看医生吧?而且......而且如果被人知道我去看心理医生,会不会觉得我有问题?
陆沉霆捧起她的脸,让她看着自己的眼睛:晚晴,心理健康和身体健康一样重要。看心理医生不是什么丢人的事,就像感冒了要看内科医生一样正常。
他顿了顿,继续温柔地说:我怀疑你可能有产后抑郁。这不是你的错,是激素变化导致的生理反应。很多新妈妈都会经历这个,这不代表你软弱,也不代表你做得不好。我们去看看医生好吗?至少确认一下到底是怎么回事。
顾晚晴看着他坚定而温柔的眼神,心里的防线慢慢瓦解。她犹豫了一下,最终点了点头:好,我们去看看。
陆沉霆吻了吻她的额头,明天我就安排最好的心理医生,我会陪着你的。
那一夜,陆沉霆一直抱着顾晚晴。他能感觉到她的身体在微微颤抖,能听到她偶尔压抑的抽泣声。他什么都没说,只是用更紧的拥抱告诉她——我在,我一直在。
第二天,陆沉霆就安排了最好的心理医生。他陪着顾晚晴来到医院的心理咨询中心。
诊室很温馨,没有想象中的冰冷感。墙壁是温暖的米色,窗台上摆着绿植,沙发柔软舒适。
心理医生是个四十多岁的女性,姓王,说话温和而专业。她让顾晚晴坐下,给她倒了一杯温水。
顾女士,不用紧张。王医生微笑着说,我们就是随便聊聊天。
在王医生的引导下,顾晚晴慢慢说起了自己最近的状态——莫名的悲伤、对孩子哭声的过度敏感、对自己的怀疑、提不起兴趣的事情、睡眠质量的下降......
王医生一边听一边记录,偶尔问几个问题。
你有没有过伤害自己或者孩子的想法?王医生轻声问。
顾晚晴想了想,摇摇头:没有。我只是觉得自己很没用,但从来没想过要伤害谁。
王医生点点头,又问了一些问题,然后做了专业的量表评估。
半个小时后,王医生合上记录本,看着顾晚晴:顾女士,根据你的描述和量表评估,我初步诊断你患有轻度产后抑郁。
听到产后抑郁这四个字,顾晚晴愣住了。
她以为产后抑郁离自己很远,没想到它真的发生在自己身上。
产后抑郁是一种常见的产后心理疾病。王医生解释道,大约有10%-15%的新妈妈会经历这个。它不是你的错,是由于激素水平变化、角色转变、睡眠不足等多种因素共同导致的。
那......我该怎么办?顾晚晴的声音有些颤抖。
首先,不要给自己太大压力。王医生温和地说,产后抑郁是可以治疗的。你现在是轻度,通过心理咨询、家人支持,再配合一些调整,完全可以康复。
陆沉霆在旁边握紧了顾晚晴的手:我们会配合治疗的。
王医生给出了详细的建议:定期心理咨询、保证充足睡眠、适当运动、学会表达情绪、家人的理解和支持。她还叮嘱陆沉霆要多关注妻子的情绪,多给予陪伴和鼓励。
具体来说,我建议你们这样做。王医生拿出一张纸,边说边记录,第一,保证顾女士每天至少7-8小时的睡眠。夜里照顾孩子的工作尽量让家人分担,让她能够充分休息。
陆沉霆认真地点头:这个我来负责,夜里的事情交给我。
第二,每天至少30分钟的户外活动。王医生继续说,阳光对情绪调节很有帮助。可以去公园散步,呼吸新鲜空气,接触大自然。
第三,鼓励她表达情绪。想哭就哭,想说就说,不要压抑。陆先生,你要做的就是倾听和陪伴,不要试图讲道理或者给建议,很多时候,她需要的只是一个能听她说话的人。
陆沉霆握紧了顾晚晴的手:我明白了。
第四,适当的社交。王医生看向顾晚晴,不要把自己封闭起来,可以和朋友聊聊天,参加一些妈妈群的活动,你会发现很多人都有类似的经历。
顾晚晴听着这些建议,心里慢慢有了方向感。原来产后抑郁不是无解的,只要按照正确的方法,就能够慢慢好起来。
最重要的是,顾女士,你要知道,这不是你的错。王医生看着顾晚晴的眼睛,认真地说,你不是一个糟糕的妈妈,你只是生病了。就像感冒一样,生病了就要治疗,没什么可羞耻的。
很多新妈妈都会有和你一样的感受——觉得自己做得不够好,觉得自己配不上当妈妈。但这些都是疾病带来的负面想法,不是真实的你。真实的你,是一个爱孩子、有责任心、努力让自己变好的好妈妈。
顾晚晴的眼泪又流了下来,但这次是释然的泪水。原来她不是疯了,不是不正常,只是生病了。而生病,是可以治好的。
从医院出来,陆沉霆一直握着顾晚晴的手。
别担心,我会一直陪着你。他温柔地说,我们一起对抗它,好吗?
顾晚晴点点头,靠在他肩膀上:沉霆,谢谢你没有嫌弃我。
傻瓜,说什么呢。陆沉霆吻了吻她的发顶,你是我最爱的人,无论发生什么,我都会陪在你身边。
回到家,陆沉霆把情况告诉了陆母和张姨,要求大家都多关注顾晚晴的情绪,给她更多的理解和支持。
陆母听了之后眼眶都红了:都怪我,之前还催着她工作,给她增加压力。
妈,这不是谁的错。陆沉霆说,现在最重要的是帮助晚晴好起来。
当晚,陆沉霆抱着顾晚晴躺在床上。他一直没有松开手,仿佛要用体温告诉她,他永远都在。
沉霆。顾晚晴在黑暗中轻声说,我会努力好起来的。
我知道。陆沉霆在她耳边低语,你不是一个人在战斗,你还有我,还有家人。我们会一起度过这个难关的。
窗外,月光皎洁。
房间里,两个人紧紧相拥。
产后抑郁像是一片阴霾笼罩在顾晚晴心头,但她知道,只要有爱,就一定能够穿透这片阴霾,重见阳光。