（原文）太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则右虚，右重则左杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，皆是先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。
(介绍)太极者，起源于阴阳不分的无极之中。动与静之间，即分出了阴阳，分出阴阳，就生成了太极。故动静为阴阳之母。
阴阳存在于动静之中。动则分出阴阳，比如说呼吸之阴阳，能量蓄发的虚实之阴阳；静则阴阳合一，阴阳合一不是说没有阴阳了，而是阴阳共同存在于一身，即为中和。
天道中和，无过不及，不可逆天自己使力，而是要随敌之曲而伸，打击敌人；随敌之进而屈，吞入敌人劲力。此为太极拳与形意拳实战方式的区别。
敌人刚劲打来我则柔劲吞入，此谓之走；我吞入敌人劲力而使敌人劲力落空，我顺人背，此谓之粘。
敌人动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。
由对沾连粘随的招熟而渐悟懂得吞吐之劲力，由懂得吞吐之劲力而进阶到随心所欲的神明，如果不是习练太极拳的劲力久了，就不能使身体豁然贯通焉。
虚领顶劲与气沉丹田形成对拉拔长，使得身体成弓而时刻处于能量蓄发的状态。
身形要不偏不倚以进行上下运行的一气之循环起落的能量蓄发。无论是内里心肾交合的能量蓄发，还是外形周身三节压缩旋转折叠拧裹的能量蓄发，都是在身体上下中轴上进行的，身体如果偏倚就不能进行内外合一的能量蓄发了。
劲力要随着内外合一的能量运行而忽隐忽现地变化，左重则右虚，右重则左杳，必须要单重，只能在一条腿上进行内外合一的能量蓄发。如果在两条腿上同时进行双重的能量蓄发，则没有阴阳转换而冥顽不灵，就只能与敌人劲力硬顶了。
仰之则弥高，上行能量要冲破头顶冲天，俯之则弥深，下行能量要扎入地下入地，形成天地人合一之势，才能够使得身体随意进退，劲力长短随意变化。
周身三节压缩旋转折叠拧裹使得周身一动无有不动，周身处处有手眼，周身处处是丹田，就能够达到一羽不能加，蝇虫不能落的程度。
周身三节压缩旋转折叠拧裹的劲力是活的，如同一条蛇一样；使用肌肉紧张收缩发力会使得身体僵硬，如同死树一样。太极拳与敌人照面如同活蛇盘死树，我周身三节处处能够进行能量蓄发，敌人就无法找到我的劲源，而我则清楚地知道敌人的劲源而打击敌人，此为人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
实战技击的技术，旁门甚多，虽外形动作之势有区别，但打法不外乎以壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，皆是先天自然之本能，并非是真正的研究劲力的武学。
我们看看四两拨千斤这句话，显然说的不是用力取胜；观耄耋老者能以一敌数人之形，也不是快的功劳。即太极拳的打法不在于用力取胜，以快打慢。
身体立如秤砣一样不偏不倚，单重的阴阳转换使得身体活似车轮。偏沉（单重）则随心所欲，双重则滞。
每每见到已经练了数年纯功者，不能运化敌人之力，反而被敌人所制，都是双重之病未悟耳。
欲避双重之病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘，身走手粘，舍己从人。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，周身三节压缩旋转折叠拧裹的劲力能够在两条腿上阴阳转换，方为懂劲。
懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至随心所欲。
本是舍己从人的浅显道理，但由于不明白道理而使得许多人舍近求远，所谓道不远人而人自远之。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉。
总结一下：
前面说过，在杨露禅先生把太极拳传播开来之前，世人都不知道有太极拳，而心意六合拳、心意把等内家拳都是单重的，所以就不可能出现在王宗岳的时代每每见到双重太极拳或双重内家拳的现象。所以王宗岳太极拳论是武禹襄先生写的，目的是批判双重太极拳，尤其是陈拳。
懂劲，太极拳的打法是舍己从人，用刚柔混成的劲力用自身能量与对手能量做阴阳转换，即沾连粘随、引进落空借力打力。能够使用自身能量与对手能量做阴阳转换就是懂劲。
顺着对手劲力打的顺手牵羊等打法不是太极功夫，任何拳法中都有顺手牵羊的打法。
四两拨千斤这句话的意思不是用四两劲拨千斤劲，那是幻想，都是没有实战经验的假大师编造出来的，对付千斤力只能也用千斤力。四两拨千斤的本意是，内家拳这种内外合一的能量蓄发不像使用肌肉紧张收缩发力的拙力那样明显地发出巨大的力量，周身三节压缩旋转折叠拧裹的表象是松柔的，虽然能够发出千斤力，但看起来好像只使用了四两力。
记住一个最基本的科学道理：对付千斤力，只能用千斤力。千万不要幻想四两拨千斤，否则就得挨打。