这次，陆向北更是增加了训练项目——格斗。
陆向北站在队伍前面，给大家说着格斗的一些基本信息点：
“格斗术基础训练包含拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝等技术单元。其训练要领包括三点，第一点，预备姿势需保持重心稳固，左拳变八字掌前伸挡抓时虎口向右。第二点，直拳发力强调腿部蹬地转胯送肩，实现力量传导最大化，第三点，顶肘撞膝动作要求躯干侧转收腹，形成纵向冲击力。”
“大家等会在训练过程中，要跟着我来，辰星你做为辅助，去看看哪个动作不标准的，就去帮忙纠正下。”陆向北一边说着，一边给张辰星下任务，毕竟在这个队伍里，在陆向北的认知里，除了他和张辰星，这里应该没人会格斗术。
格斗术姜宁当然会，但她不能说呀，毕竟原身除了力气大点，还真的没有系统学习过格斗术之类的，姜宁只好装傻，还好姜宁有先见之明，把陆向北拉过来一起训练了，这不，这格斗术以后姜宁用起来，也就有了出口了。
“好的。”张辰星听到陆向北的任务，大声地响应着。
“格斗术除了基础的动作训练外，还会有进阶的动作训练，进阶的动作训练也是包含三个点，第一点，横踢肘击强调侧闪接摆拳反击，体现攻防一体理念，第二点，防刀别臂采用抓腕别压技术控制敌方持械手臂，第三点，踹腿跪冲包含垫步前踹接跃起跪压动作，形成连续压制。”
“当然，现在我们都还没接触过格斗术，今天就先从基础的格斗术训练开始，以后再慢慢地到进阶格斗术训练。”
陆向北话说完，就开始让大家分队伍站好，然后他在前面做动作教着，张辰星在下面看看谁的动作做得不标准的，就在下面给大家纠正着。
胡大夫和龚老自从上次过来见过姜宁他们每周的锻炼后，后面基本每次周末的锻炼都会跟着陆向北他们一起过来，这次也不例外，他俩也不参加锻炼，就在姜家小院里坐着，看着姜宁他们一群人训练。
“小陆这小子不错，不愧是跟着他家老爷子长大的。”胡大夫见陆向北在头头是道地说着格斗训练的各种要领，满意地和龚老说着。
“老陆那老头子的孙子不会差到哪里去。”原来龚老也认识陆向北的爷爷，据龚老说，以前还在京城的时候，陆向北他爷爷，胡大夫和龚老还经常约着一起喝茶下棋，只是后来世道变了，大家都分散了。想不到会在姜山大队这个小山村里，还能碰到老友和老友家里的小辈。
“也是，虽然老陆那老头子性格不讨喜，但他孙子教得不错，哈哈哈哈。”胡大夫想以陆老爷子那个火爆的性格，再看看陆向北，大笑了起来。
“还真的是，老陆那火爆性格 没遗传到他这小孙子这里。”龚老想到老友那火爆性格，也笑了出来。
姜宁他们就这样跟着陆向北练了一个小时的格斗式后，才结束了今天的锻炼。可能是第一次接触格斗术，除了姜宁外，其他所有人听到训练结束几个字后，全部都直接躺在了地上，尤其是王湘，又开始嚷嚷了起来：
“真的是累死我了。”
然后王湘见姜宁像个没事人一样，顿时好奇了起来：“宁宁，你都不累的嘛？”
“我还好，没什么感觉。”
“真羡慕你的体质，也太好了吧，你看看我们几个，都快要累成狗了。”王湘怕自己一个人说累的话，会被姜宁笑话，于是把黄继国、姜小哥及一群小屁孩全部都拉上来一起说。
姜宁哪里不知道王湘的小心思，和王湘认识这么长时间了，对也的了解也是挺深的，自己的好朋友，姜宁只能宠着了，于是说着：
“我经常锻炼习惯了，除了每周日的锻炼，我每天天还没亮，就起床去跑步。”
听了姜宁的解释后，王湘才恍然大悟：“难怪，我就说嘛，你怎么一点感觉都没有，原来你每天都有在锻炼。”
这时，姜母从厨房里出来：“吃早饭啦。”
听到姜母的话，刚刚还躺在地上动都不动的一群人，就像打了鸡血一样，全部都快速站了起来，然后直接去堂屋里，见到今天的早饭竟然有油条豆浆，可把一群小屁孩高兴到不行。
“哇，今天有油条豆浆。”
“哇，油条，我的最爱。”
“终于又再次吃上油条了，我能吃十根。”
......
也不怪这群小屁孩见到油条豆浆会这么开心，毕竟在农村里，基本都吃不到油条豆浆，油条村里人也不会做，村里人大部分一天只吃两顿，早餐能吃上的人家比较少，毕竟现在粮食紧缺，每家每户人口又多，大家都计算着粮食来吃。姜宁家已经算是比较好的了，每天吃三顿。
“今天这油条豆浆是王湘姐姐和继国哥哥带过来的，你们是不是要和他们说谢谢。”姜宁见自己这群小侄子眼光亮晶晶的，于是在旁边教导着。毕竟言传身教比什么都重要， 姜宁希望她的这群小侄子以后不管做人做事都要好好的。
“谢谢湘湘姐姐。”
“谢谢继国哥哥。”
一群小屁孩异口同声地喊着，可把王湘和黄继国喊得不好意思了。
“你们喜欢吃，下次我们再带过来。”
于是大家就开始享受着今天的早饭，还好姜母有先见之明， 知道自己家的这些小屁孩能吃，坚持再煮了些粥，这不，除了把王湘他们带过来的油条豆浆吃完后，一群人也把姜母煮的那锅粥也全部吃完了。
因为今天下午姜宁他们还要去县城给房子打扫卫生，于是今天的上午姜宁也没去胡大夫那学习，而是带着王湘他们一群人上山溜达去了。
等中午吃完饭，王湘和黄继国离开后，姜宁、姜母、姜老爷子、姜奶奶和姜小哥几人又坐上龚老助理的车去县城了。
姜母还是第一次坐上小汽车呢，在车上眼睛转个不停，脸上的笑容像开了花一样灿烂。手还不停地摸着车内，嘴里嚷着：
“我也是坐过小汽车的人了，这辈子值了。”