第二天天还没亮，天边刚泛起一丝鱼肚白，苏然就已经起床洗漱完毕。他简单吃了两块灵草糕垫肚子，便拿着提前画好的图纸，快步走向协会的训练场 —— 昨天和雷轩约好，今天一早开始训练，他可不想迟到，耽误了试炼准备。
刚到训练场，就看到雷轩已经穿着练功服，站在场地中央等着了。少年手里还拿着一把木剑，显然是提前来了一会儿，趁着等待的时间热身。看到苏然走来，雷轩立刻眼睛一亮，快步迎了上去，语气里满是期待：“苏然，你终于来了！我都等不及想开始训练了，什么时候教我那个能控制灵力的深呼吸法啊？”
“别急，我们一步一步来。” 苏然笑着拍了拍雷轩的肩膀，带着他走到训练场的空地上，“先站好，我教你‘深呼吸调节法’的基本动作。双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体放松，不要绷得太紧；双手自然下垂，然后慢慢抬起来，放在丹田位置，掌心对着丹田，感受体内的气息流动。”
雷轩按照苏然的指示，笨拙地调整着姿势，双脚分开的距离要么太宽，要么太窄，试了好几次才勉强达到 “与肩同宽” 的标准。他忍不住挠了挠头，疑惑地问：“苏然，深呼吸真的能控制灵力吗？我之前跟着师父学的，都是用口诀来引导灵力，从来没听说过用呼吸就能控制的，这方法靠谱吗？”
“放心，肯定靠谱。” 苏然耐心地纠正着雷轩的手势，“口诀控制灵力，靠的是外部指令引导；而深呼吸调节法，是通过调整呼吸节奏，让身体和气息达到平衡，从而间接稳定体内的灵力。你试试就知道了，跟着我的节奏来 —— 吸气的时候，用鼻子深吸三秒，感觉气息从鼻腔进入，慢慢充满腹部，就像在给气球充气一样；呼气的时候，用嘴巴慢慢呼出五秒，同时想象体内的灵力跟着气息一起流动，变得平稳有序。”
雷轩跟着苏然的节奏，慢慢吸气、呼气。一开始，他还不太适应，要么吸气太快，导致气息紊乱，要么呼气太急，让体内的灵力跟着波动。但练了大概一刻钟后，雷轩渐渐找到了感觉，呼吸变得越来越平稳，脸上的紧张也慢慢消失，取而代之的是一种放松的状态。
又练了半个时辰，天已经完全亮了，阳光洒在训练场上，给两人镀上了一层温暖的金光。雷轩停下动作，惊喜地感受着体内的灵力，眼睛都亮了起来：“真有用！苏然，我感觉体内的灵力比之前稳多了，之前一紧张，灵力就会在经脉里乱晃，有时候还会不受控制地暴走，刚才深呼吸的时候，我能清晰地感觉到灵力跟着呼吸的节奏在流动，特别顺畅，一点都不紊乱了！”
苏然看着雷轩兴奋的样子，心里也松了口气，忍不住在心里嘀咕：“还好这方法管用，不然第一个训练策略就翻车了，到时候不仅没法帮雷轩通过试炼，还得被他笑话。看来现代的呼吸调节法，在修仙界用来稳定灵力，效果还挺不错，以后说不定还能用来应对其他需要稳定心神的场景。”
他从背包里掏出提前准备好的纸笔，放在旁边的石桌上，然后铺开一张画满线条的图纸 —— 这是他昨天晚上从雷天那里借来的雷霆试炼塔第七层结构图，他特意熬夜将上面的符文位置单独标注出来，画成了一张简易的 “符文分布图”。图纸上，十颗需要激活的符文用红色圆圈标出，有的位于靠近入口的石柱旁，有的悬浮在半空中，还有的靠近墙壁上的雷电陷阱，位置分布得十分零散。
“你来看这张图，这是第七层十颗指定符文的分布位置。” 苏然指着图纸，语气认真地说，“你有没有发现，这些符文分布得很散，要是没有规律地瞎跑着激活，不仅会浪费大量时间，还容易在移动过程中触发雷电陷阱，或者被激活符文时劈下来的雷电击中。所以，我们第一步要确定‘最优激活顺序’。”
雷轩凑到图纸前，仔细看着上面的符文位置，点了点头：“确实很散，要是从最里面的符文开始激活，来回跑的话，十分钟肯定不够用。那我们该按什么顺序来啊？从左到右，还是从上到下？”
“都不是。” 苏然摇了摇头，拿起笔在图纸上画了一条虚线，将十颗符文分成了三组，“我们按照‘从近到远’的顺序来激活 —— 第一组是入口附近的三颗符文，这三颗离得近，激活完不用跑太远；第二组是中间区域的四颗符文，这几颗虽然分布得稍微散一点，但可以规划一条直线路线，减少折返；第三组是最里面的三颗符文，放在最后激活，这样能最大限度减少移动距离，节省时间。我昨天算了一下，按照这个顺序，加上激活每颗符文需要的时间，十分钟内肯定能激活完所有符文，还能留出一点缓冲时间，应对突发情况。”
雷轩看着图纸上的分组和虚线，恍然大悟：“原来是这样！我之前都没想到要按距离来分组，难怪师兄说时间不够用。不过苏然，中间区域的那几颗符文，旁边好像有很多雷电陷阱，激活的时候怎么躲啊？万一刚激活完符文，就被陷阱里的雷电击中，那可就麻烦了。”
“这就是我们第二个需要重点训练的 —— 雷电躲避技巧。” 苏然指着图纸上标注的石柱，继续讲解，“我昨天研究过第七层的结构，发现楼层里有很多粗壮的石柱，这些石柱不仅是支撑结构，还能起到阻挡雷电的作用。而且，第七层的雷电攻击是有规律的，不是随机劈下来的 —— 每次雷电攻击前，地面会先闪一下微弱的蓝光，这个蓝光就是‘预警信号’，你看到蓝光后，有大概两秒的反应时间，赶紧跑到最近的石柱后面，石柱能挡住大部分雷电，让你免受伤害。”
他又从背包里掏出另一张纸，上面画着密密麻麻的时间标注，这是他根据雷天提供的试炼记录，总结出来的 “雷电攻击间隔表”。苏然指着表格说：“我还整理了雷电攻击的间隔规律 —— 激活第一颗符文后，第一次雷电攻击会在三秒后到来，第一次攻击后，间隔五秒会来第二次，第二次之后，间隔三秒是第三次，之后的间隔会稳定在四秒左右。你把这个规律记熟，每次激活符文后，就提前做好准备，看到蓝光就跑，基本上能躲开九成以上的雷电攻击。”
说着，苏然又拿出第三张纸 —— 这是一张 “雷电躲避路线图”，上面用红笔标注了每颗符文的位置，以及激活符文后最安全的躲避位置，路线图上的箭头清晰地指示着移动方向，连每一步该走多少步、往哪个方向转，都标注得清清楚楚。
“你按照这个路线图来移动，激活一颗符文后，就立刻沿着箭头指示的方向，跑到下一个安全位置，既不会浪费时间绕路，又能确保每次都在石柱附近，方便躲避雷电。” 苏然把路线图递给雷轩，还不忘叮嘱道，“对了，你参加试炼的时候，一定要在怀里揣几颗疗伤丹药，最好是能快速缓解雷电灼伤的那种。万一不小心被雷电击中，别硬撑着继续激活符文，先吃丹药疗伤，等伤势缓解了再继续，安全第一，别因为追求速度而耽误了整个试炼。”
雷轩拿着符文分布图、雷电攻击间隔表和躲避路线图，三张纸在手里叠得整整齐齐，他一边看，一边连连点头，眼睛里满是崇拜：“太详细了！苏然，你连雷电攻击的间隔时间都算出来了，比试炼塔的教官还专业！我现在感觉信心满满，就算现在去参加试炼，也能顺利通过第七层！”
说着，雷轩就想收起图纸，去试炼塔试试手。苏然赶紧伸手按住他，无奈地说：“别着急，现在还不是时候。这三张图和深呼吸调节法，你还需要多练几天，把呼吸节奏和路线都记熟，直到不用看图纸，也能准确记住每颗符文的位置和躲避路线。等你练到‘肌肉记忆’的程度，再去参加试炼，到时候就算遇到突发情况，也能下意识地做出正确反应，不会因为紧张而忘记策略，反而出问题。”
雷轩脸上的兴奋稍微褪去，他想了想，觉得苏然说得有道理，便点点头：“好吧，听你的，我再练几天。反正试炼大会还有一周才开始，我肯定能练熟！”
苏然看着雷轩认真的样子，心里也很欣慰，嘴上却忍不住吐槽：“这都是前世做游戏攻略和考试复习的经验 —— 做攻略要分步骤、找规律，复习要抓重点、练熟稔，没想到现在用来给修仙者制定试炼策略，效果还这么好。早知道我就不当什么‘灵草培育师’‘安全设计师’了，直接当个‘修仙界攻略博主’，专门给试炼者制定策略、画路线图，说不定还能火一把，赚的灵石比现在还多！”
两人又在训练场上练习了一个上午，苏然一边指导雷轩调整呼吸节奏，一边让他默写符文的位置和躲避路线，遇到记错的地方，就及时纠正，确保雷轩能准确记住每一个细节。中午休息的时候，雷轩还特意去 “闪电烤肉铺” 买了两串烤肉，递给苏然一串：“苏然，谢谢你这么用心帮我，这串烤肉给你当奖励，下午我们继续练，争取早点练熟！”
苏然接过烤肉，咬了一口，鲜嫩的肉质和浓郁的香味在嘴里散开，让他瞬间充满了干劲：“好，下午我们加练一个时辰，重点练习‘激活符文 + 快速躲避’的连贯动作，争取让你在试炼的时候，能做到一气呵成，不浪费任何时间。”
阳光越来越暖，训练场上，两人的身影在阳光下忙碌着，一个认真指导，一个刻苦练习。苏然知道，只要按照这个节奏训练下去，雷轩一定能在试炼大会上顺利通过第七层，而他也能顺利完成系统任务。