李明和李影凭借明空鸟，打败了仙灵极乐岛的门人，却也精疲力尽，回到住处，果然不见齐睿麟和顾承轩。二人继续修炼白骨观，李影则向李明传授一些数息和静坐的法门。
“好好听姐姐说哦！”李影开始上课了，“现在教你数息法！虽然你白骨观已经初步成就，但若呼吸和静坐的姿势不对，对你后面引气入体可没有什么好处。你先按照平常的方法呼吸一下，感受一下空气进入和离开身体的过程。”
李明依言，却并没有什么特别的感觉。
“你这是部分胸式呼吸，打坐时最好用腹式呼吸。简单来说，就是呼吸时不要挺胸，尽量用肚子吸气。其实大部分男性都习惯腹式呼吸，而女性一般多是胸式呼吸……”
李影说着把李明的手放在他自己肚子上，让他自己感受肚子随着呼吸的起伏。
“好了，就是这样。接下来就是息字了，这可不是呼吸的吸，而是休息的息！所谓数息，不是数呼吸的次数，而是数这个休息的次数。我们一呼一吸之间，总有呼吸停住的一刹那，那就是息！你可以自己感受一下。”
说着，李影自己吸满一口气便停住，过了几秒才慢慢吐尽，然后又停住几秒，然后才继续说道：
“你可以自己这样停止呼吸，感受一下这个停住的过程。然后再在正常呼吸时，寻找那个停住的一瞬间。”
李明试了一下，虽然确实刻意停住了呼吸，却不知有何意义，开口问道：“小影，这有什么特别的？不就是停住了一下下吗？”
“我们呼吸之间这一下停止，其实是身体真正休息的瞬间，在这一瞬间，杂念最少，身体也是最放松的状态。若你能把握住这一刻，再起观想，就能事半功倍！而若能守住这一刻，哪怕多一刹那，或是半秒一秒，那身心也会得到最好的休息和滋养。如果你注意过小婴儿睡觉时的呼吸，就会发现，他们偶尔会呼吸停止住几秒，这也就是真正的休息状态。若你能完全掌握这种休息的方法，平日里就可以基本不用睡觉了！”
“所以，小影你能不睡觉，就是因为这个？”李明才恍然道，“小婴儿我没怎么看过，倒是普通大人，有时睡觉也会像你说的那样，呼吸停住一会儿呢。”
“好啦！赶紧练习吧！”
依照小影所说，李明在呼吸间一开始刻意停住几秒，适应那一刻的状态，然后慢慢把停住的时间缩短，感受呼吸停住时，身心的变化。最终，他完全恢复正常呼吸的状态，只是在呼吸之间，感受那一刻转换时的身心。
突然，在合欢梦阵中，那种一念清静的感觉又回来了，仿佛身体已经消失不见。他又可以自由自在的幻想，而不被肉身束缚。甚至控制极乐大阵时的那种五感超越的感觉也出现了一些。他欣喜间，却未能把持这种状态，呼吸一起，便又重新回过神来。
“你刚才呼吸停止了，”李影笑道，“是不是有感觉了？”
“小影，我刚才好像又找回了之前在大阵中的那种感觉，但是心中一喜，就没了……”
“这是因为你杂念一起，身心被带动，自然就不是息的状态了。数息法的讲究很多，这只是初步。再深入一点，呼吸的长短、快慢、出入都是有差别的。简单来分就有十几种之多，而每一种呼吸法，都对应有不同的功效。比如你专注于呼气结束时那一念，便是守出息，可以清除杂念。而反过来，若是守入息，则可以补益身心，在惊恐失神时，特别有效……”
李影讲述了几种常用的呼吸和数息法门，又结合音声对身心的影响，给他讲述了一些入门的医理。中间一些涉及男女之事的问题，也不过于避讳，都大致讲了一遍。
末了，李影抱怨道：“也不知道齐师尊为什么要把这些让我跟你讲，他自己说不是更好？我跟你说这些，你可不要胡思乱想，之前也说过了，我们还不是道侣，关系也还没到那一步。你可别会错了意！”她说着脸就红了起来。
李明也不知为何，看到她脸红，自己脸也红了起来。那些销售界“破冰”时的污言秽语，自己以前也没少说过，甚至对着新人女大学生一本正经讲自己第一次的时候也没有过什么羞愧之情。可现在竟然只是看着小影，就心跳不已，仿佛自己一下子回到了青春期的校园里。
但他此时心念已经比以往灵动而更能分念自制，一念想到欧阳栾华可能不久后就会出现，现在必须抓紧时间修炼，面上的表情也很快恢复了平静。重新按照小影所授的守出息之法，开始默默数息。
“1……2……3……”当他数到第七次时，那种空空灵灵，微妙清爽的感觉又出现了，只觉得浑身暖洋洋的，经脉间，那些微弱的灵气，正在自行运转。李明心知此时不能起杂念，便由着那些灵气流转，将心神继续集中在身心的变化上。借着不净观的成果，他发现自己身上好像每一个细胞都在这一刻放松了下来，这种放松好像是以一种辐射的形式扩散开去的，却不知道源头在哪里。就在这样想时，因为不得呼吸而憋闷的感觉突然袭来，自己憋不住，一吸气，便又回过神，恢复了正常的状态。
“小影，我感觉若是能守住那一念，就可以真正定住了……”
“对！”李影点头道，“若你在守息间，能够一念起观，无论是不净观，白骨观，还是其它观想法门，甚至只是一念想着祖师爷佛菩萨的样子，甚至只是想着某个人的样子，都可以入定。这便是真正的禅定状态了！”
“不过嘛，”李影叹道，“入定虽不是什么了不起的事，要做到，却也是千难万难。你现在还有一件事得先学先练好！”
她用手捶了一下李明的后背，说道：“就是你这坐姿，得先改过来！还有这腿上的功夫，要练一练！”