清晨的狼牙基地训练场，薄雾还没散尽，两组队员已各自列队。基因共振组的叶寸心、沈兰妮、唐笑笑站在东侧，手里握着模拟武器，眼神专注；深海训练组的何璐、欧阳倩、田果则在西侧的泳池旁集合，防水作训服紧贴身形，田果攥着泳池边缘的扶手，指尖泛白，显然是有点怕水。
“基因组先练同步突击！”曹阿满拿着训练板走到东侧，指尖划过板上的战术路线，“你们三人成三角阵型，叶寸心远程狙击掩护，沈兰妮正面突击，唐笑笑负责侦查，我启动基因共振，你们感受节奏同步，别各自为战。”
叶寸心率先趴在伪装网后，狙击镜对准远处的靶纸，却没注意到沈兰妮的突击路线与她的射击范围重叠。“等等！”曹阿满立刻叫停，伸手调整沈兰妮的站位，“你往右侧挪半米，不然叶寸心开枪会误伤你。”他启动基因共振，将蝙蝠声波的热感定位同步给三人，“现在试试，用共享的定位找各自的目标，别慌。”
三人重新调整，叶寸心的狙击枪率先响起，靶纸应声命中；沈兰妮趁机冲上前，战术匕首精准“击中”模拟守卫；唐笑笑的侦查仪也同步报出剩余靶位，配合得格外默契。“比刚才好多了！”沈兰妮直起身，抹了把额汗，“之前总觉得节奏跟不上，现在有共振同步，像多了双眼睛盯着周围。”【沈兰妮突破训练瓶颈，好感度+3（当前好感度91）】
叶寸心放下狙击枪，嘴上依旧硬气：“也就一般，再练两组就能稳定。”却悄悄往曹阿满身边挪了挪，指着狙击镜的微调旋钮，“刚才同步定位时，镜里的热感点有点晃，是不是参数没调好？”曹阿满俯身帮她调整，指尖碰到她的手背，两人都愣了一下，叶寸心赶紧别过脸：“快点，别耽误训练。”【叶寸心主动请教，好感度+2（当前好感度86）】
解决完基因组的问题，曹阿满转到西侧泳池。田果正站在泳池边，脚刚碰到水就往回缩，何璐在旁边耐心安慰：“别怕，只是浅水区，我陪着你，不会沉下去的。”看到曹阿满过来，田果像看到救星：“阿满哥！我怕水，一进泳池就心慌，怎么办啊？”
曹阿满蹲下身，捡起一颗防水训练球扔进泳池：“咱们先玩个游戏，你把球捡回来，我陪你一起。”他率先走进浅水区，水刚到腰际，朝田果伸出手，“来，我拉着你，慢慢走。”田果犹豫了一下，终于握住他的手，冰凉的指尖传来细微的颤抖。两人慢慢走到泳池中央，田果成功捡起球，脸上露出惊喜：“我做到了！没沉下去！”【曹阿满鼓励克服恐惧，田果好感度+5（当前好感度46）】
欧阳倩这时正蹲在泳池边调试深海通讯器，防水外壳下的屏幕不停闪烁“信号弱”的提示。“怎么了？”曹阿满走过去，看到她眉头紧锁，接过通讯器检查——是防水胶条老化，导致信号渗透。他从背包里掏出备用胶条，手把手教她更换：“你看，胶条要贴紧边缘，不然进水会短路。”欧阳倩跟着操作，很快修复了通讯器，屏幕上的信号格瞬间满格：“谢谢你，我之前没注意胶条的问题，下次肯定不会犯了。”【欧阳倩修复设备，好感度+3（当前好感度72）】
训练过半，远处突然传来脚步声。众人抬头望去，只见三名穿着雷电突击队作训服的队员走过来，为首的是个高个子上尉，肩章上的闪电标志格外醒目。“听说火凤凰在练什么基因共振？”高个子上尉语气带着不屑，目光扫过训练场，“别是花架子吧？真到对抗赛，可不是靠噱头就能赢的。”
沈兰妮立刻上前一步，手里的模拟匕首握得更紧：“是不是花架子，对抗赛上见分晓！我们赢了跨国任务，可不是靠嘴说的。”叶寸心也扛着狙击枪走过来，狙击镜对准远处的靶纸，扣下扳机——“嘭！”十环的报靶声清脆响亮，“至少我们的狙击，比你们雷电的某些人准。”
曹阿满拦住两人，对着高个子上尉笑了笑：“想见识基因共振？可以。”他启动共振，将猎豹速度和声波定位同步给叶寸心、沈兰妮，“你们三个，随便选个靶位，我们三分钟内解决。”
三人刚选好靶位，叶寸心的狙击枪就响了，沈兰妮也冲上前，配合得行云流水，不到两分钟就完成了模拟突击。高个子上尉的脸色瞬间变了，却还嘴硬：“也就这点本事，对抗赛上我们不会给你们这么多机会。”说完带着人悻悻地走了。
“别跟他们一般见识。”曹阿满拍了拍两人的肩膀，“咱们好好训练，对抗赛赢了才是最好的反击。”【团队协作应对挑衅，基因共振默契度提升，系统提示：训练进度+10%】
下午，谭晓琳来训练场视察，手里拿着雷电突击队的训练资料：“刚才他们来挑衅，我都知道了。别被影响，按计划训练。”她指着深海训练组的泳池，“浅水区练得差不多了，明天开始用模拟深海舱，压力逐渐增加，何璐你多准备点抗压药物，别让队员受伤。”
何璐点头，从医疗包里掏出抗压药清单：“我已经列好清单了，明天就能拿到药。深海训练时，我会全程在舱外待命，有情况随时暂停。”谭晓琳看着清单，眼里满是认可：“考虑得很周全，曹阿满，你跟何璐多配合，深海训练安全第一。”【谭晓琳认可医疗准备，好感度+4（当前好感度57）；何璐细致筹备，好感度+2（当前好感度74）】
傍晚训练结束，众人坐在训练场边复盘。唐笑笑递过来一瓶温水：“阿满哥，今天训练累了吧？我特意晾的温水，不烫嘴。”她还拿出笔记本，上面记满了基因共振的同步数据，“我把每次训练的节奏都记下来了，下次咱们可以按这个调整，肯定能更默契。”【唐笑笑主动整理数据，好感度+2（当前好感度113）】
曹阿满接过笔记本，看着上面整齐的字迹，心里满是暖意。这时系统提示音响起：【“训练攻坚”支线任务完成！奖励：基因共振同步误差降至5%以下，深海训练基础动作掌握度100%，终极任务“建立最强特种部队情感生态”进度+10%（当前进度50%）。触发新支线“模拟深海舱训练”：明日完成首次高压训练，奖励“抗压适应”被动技能】
夜幕降临，训练场上的灯渐渐亮起。曹阿满看着远处的模拟深海舱，心里满是期待——明天的深海训练，又是一场新的挑战，但只要身边的战友还在，只要基因共振的羁绊还在，他们就没有克服不了的困难。
回到宿舍，曹阿满刚整理完明天的训练计划，对讲机就响了，是谭晓琳的声音：“明天模拟深海舱训练，我会亲自盯着，有任何问题随时汇报。对了，上级说对抗赛定在一周后，咱们得抓紧时间。”
“明白！”曹阿满挂断通讯，打开系统面板——何璐74、谭晓琳57、田果46的好感度稳步提升，基因共振和深海训练都有了进展。