傍晚的适应场地结束，回到酒店房间。
赛前的夜晚总是难熬，兴奋和压力交织。
李翔海洗漱完躺在床上，脑子里还在过明天的200蛙预赛技术要点，敲门声响起，是老张。
“翔海，睡了吗？”老张的声音在门外。
“没呢，张叔，进来吧。”
老张推门进来，手里拿着个小小的按摩油瓶：“怕你明天比赛紧张，睡不好，给你按按，松快松快，好睡觉。”
李翔海心里一暖，赶紧坐起来：“麻烦您了，张叔。”
“麻烦啥，应该的。”
老张让李翔海趴好，倒了些温热的按摩油在掌心，搓热了，开始在他肩颈、后背的肌肉上有节奏地揉捏起来。
力道不轻不重，手法老道，专门针对运动员容易紧张的部位。
酸胀的肌肉在温热的手掌和适度的力道下慢慢放松开来，紧绷的神经也一点点舒缓。
“别想太多。”老张一边按，一边低声说着：“该准备的都准备了，明天到了池子里，就按平时训练的来。胡指说的那些要点，记心里就行。好好睡一觉，养足精神。”
李翔海闭着眼，感受着肌肉的放松和老张话语里的安抚，轻轻嗯了一声。
胃里还残留着羊肚菌鸡汤的暖意，感受着背上老张的手掌带来温度和放松感。
他翻了个身，调整到一个舒服的姿势，床铺柔软，身体放松下来，呼吸渐渐变得均匀绵长。
清晨九点，N市综合体育馆内，灯光璀璨，人声鼎沸。
激昂的运动员进行曲回荡在巨大的空间里。
全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔赛的开幕式准时开始。
各省市代表队的运动员们穿着色彩鲜明的统一队服，按顺序列队入场。
深蓝色的h省队服在队伍中格外醒目。
李翔海站在省队的方阵里，跟着队伍的步伐，踏入这片被灯光和目光聚焦的场地。
掌声和欢呼声从四面八方涌来，带着无形的压力与期待。
他微微昂首，目光扫过看台上挥舞的旗帜和闪动的镜头，最终落在前方各省运动员的背影上。
那些身影，有的熟悉，是集训时曾同池竞技的强手，步伐沉稳，气场内敛，有的陌生，但眼神锐利，跃动着毫不掩饰的斗志。
空气里弥漫着一种无声的、紧绷的较量气息。
奥运年临近，这里是通往更高舞台的关键跳板。
简短的领导致辞，运动员代表铿锵有力的宣誓，会旗在庄重的音乐声中冉冉升起…
结束后，队伍有序离场。上午剩下的时间属于赛前调整和等待。
下午一点半，队伍准时在酒店大堂集合，领队教练的目光扫过今天有比赛的每个队员，没多说什么，只是简短地一挥手：“出发，适应场地。”
大巴载着他们再次驶向那座被聚光灯包围的游泳馆。
激活身体，熟悉池水，找找水感和比赛节奏，避免消耗。
队员们换好泳衣下水，李翔海没有立刻发力，而是用最基础的蛙泳姿态游了两趟。
他开始模拟出发，站上出发台，身体前倾，重心前移，屏息凝神，蹬台入水！入水角度、滑行距离、出水动作…他一遍遍微调，力求精准。
接着是转身触壁的练习，触壁瞬间的爆发力，蹬壁的角度和力量传递，身体滚转的流畅度……每一个细节都关系到零点零几秒的得失。
胡翔俊站在池边，目光锐利。看到李翔海在练习触壁后的水下动作时，他走近池边：“小海，蹬壁后那一下衔接，腰腹带，别光靠腿！核心绷住了再启动！”
李翔海在水中点点头，调整动作。
训练时间控制得恰到好处，队员们陆续起水上岸。
有后勤人员立刻推着温水和运动饮料过来分发，有人则拿着干净的毛巾，挨个递给队员擦头发。
傍晚六点，游泳馆内气氛陡然一变，灯光聚焦在泳池上，看台坐满了观众。
男子200米蛙泳预赛分组名单已经显示在电子大屏上。
李翔海已经上场了，他在第三泳道做着最后的拉伸，目光扫过身边的其他选手。
第四泳道是一位经验丰富的老将，技术扎实，节奏稳定，李翔海还研究过人家的比赛录像。
第二泳道则是一个面孔略显稚嫩的新锐，没见过，胡翔俊赛前提过一嘴，说这小子前程冲劲足。
前50米，竞争激烈。第二泳道的新锐果然冲劲十足，一马当先。
第四泳道的老将则保持着稳定的节奏，紧紧咬住，排在第二。
李翔海在第三位，他严格执行着赛前制定的战术，控制好前50米的节奏，不盲目跟冲，保持自己的蹬夹力度和抱水效率，确保技术动作不变形。
转身，进入第二个50米。
排名没有太大变化，新锐依旧领先，老将紧随其后，李翔海稳稳占据第三的位置。
大家似乎都在为后半程积蓄力量，场面相对平稳。
李翔海没有急躁，他清晰地感受着身体的反馈，蹬夹的力量依旧充沛，抱水动作紧凑，呼吸节奏稳定。
后半程，真正的较量开始，领先的新锐速度开始出现细微的波动，前程的猛冲消耗了他部分体力。
经验丰富的老将则开始发力，节奏稳中有升。李
翔海则感觉状态正佳，他按照计划，在第三个50米后半段开始有意识地提升蹬夹的爆发力和频率，同时更注重每一次抱水的实效性，力求减少水阻。
他的身体起伏保持着稳定的节奏。
最后25米冲刺！老将凭借丰富的经验和稳定的输出，牢牢占据着第一的位置。
李翔海则凭借后半程稳定的提速和高效的技术动作，在最后触壁前，成功超越了前程冲得太猛、后劲略显不足的新锐。
李翔海从水里冒出头，抹了把脸，第一时间看向大屏幕，2分14秒67与b标无限接近了。
他起水上岸，胡翔俊走过来，递给他毛巾和温水：“预赛执行得不错，节奏控制住了，回去好好休息，明天决赛，保持这个状态，争取再稳一点。”