秦伯摇摇头：“首先，训练初期是绿豆，后期会变成特制铁砂，其次，现在的绿豆还没有加温，等你稍微掌握了一点技巧，会加温至滚烫状态，后面的特制铁砂也是如此。回答你的另一个问题，你可以简单的理解为炒这些绿豆，因为准确来说是用插、拍、摔、搅。”
我听得云里雾里，但是有一点听懂了，后面这些绿豆会变成铁砂，还会被加热至滚烫状态。
我抬起双手看了看，咽了咽口水，心想：“那我这手岂不是得废了？”
转念一想：“这是练武，总比在古墓被粽子追着啃要强，而且武功练成了，好歹也是一门绝活啊！”
想到这，我又来了精神，我扎起马步，做了一个运气的手势：“来吧！”
秦伯在我身边转圈：“记住了，三更火，五更寒，铁砂翻涌炼掌丹；皮开肉绽筋骨换，药力入髓透玄关。黑煞一出鬼神惊，裂碑碎石若等闲；莫道此功太凶险，九幽之下保命还！”
他突然停住：“这是铁砂掌的核心口诀，现在念给你听你也记不住，你只需要听着就行，到时候武功秘籍上都有，有一点你需要记住，‘灵蛇蜕影步’讲究的是一个‘柔’字，而你的铁砂掌恰恰相反，讲究的是一个‘狠’字！下手必须要狠！”
记住：“掌似精钢指如锥，腰马合一劲相随，吐气开声雷贯耳，触物即透崩山威！这是铁砂掌的发力诀，必须牢记于心！”
他仰头灌了口烧酒：“接下来教你第一个手法，‘插法’。”
他做了一个动作：“像我这样五指并拢绷直成锥形。”我跟着有样学样。
他点点头：“接下来，以指尖猛力反复插入绿豆中。”
闻言，我深吸一口气，接着快速将手插入铁锅中的绿豆里，插进去的瞬间感觉酥酥麻麻的，很舒服。
秦伯用软棍拍了拍我屁股：“别停！继续插！把这些绿豆想象成你最恨的人！”
我一边快速抽插，一边想我最恨的人，突然发现，我好像没有什么最恨的人，非要选一个，那肯定是村里的混混头子李三炮，想到之前他踩碎我玉吊坠那一幕，我红了眼，手上开始不断发力，整个铁锅被我插得“咔咔”作响。
秦伯点点头：“很好，保持这个势头！”
他又用软棍拍了拍我肩膀：“记住，肩松肘沉，力贯指尖，由浅入深，快插快收，练指力穿透。”
闻言，我肩膀微微放松，肘部肌肉开始发力，每次手指插入绿豆中，我就快速收手，紧接着又快速抽插，锅里的绿豆溅得到处都是。
“停！”
闻言，我快速收回手，看了眼双手，红得跟个猪蹄似的。
秦伯捏了捏锅中的绿豆：“接下来是‘拍法’。”
他走向一个吊在木桩上的砂袋：“像我这样，手掌伸直，并拢。”我跟着照做。
“用你掌心、手背以及侧面，反复拍击砂袋试试。”
我深吸一口气，开始用手掌、手背、手侧面反复击打砂袋，因为里面装的是铁砂，所以打着有点痛，我故意做出一副用尽全力拍上去的样子，实际上我稍微收了点力，没想到还是被秦伯看穿了。
他用软棍在我腰上拍了拍：“别偷奸耍滑，还有，不要盲目的乱拍，记住，利用腰胯带动手臂，甩鞭式发力，接触砂袋的瞬间手腕绷紧，力透砂层。掌心练的是整体硬度与冲击力，掌背练的是抗打击，掌刀练的是劈砍。但其都有一个共同点，都是利用腰胯带动手臂，甩鞭式发力，把你的手臂想象成一根鞭子，就像天河城广场那些抽陀螺的老大爷手里的鞭子一样。”
闻言，我停下手中的动作，开始去感受腰胯扭动间带起手臂的感觉，刚开始我差点没忍住笑，因为我感觉自己像个撒娇的娘炮，但是在这种严肃的场合，我硬生生把笑给憋了回去。
几分钟后，我终于找到了那种感觉，我腰胯轻轻一扭，连带着手臂狠狠的砸向砂袋，在即将接触砂袋的时候，我手腕瞬间绷紧，掌心拍在砂袋上，发出“啪”地一声闷响，砂袋被我打得晃了十几下才停下来。
我不可置信的看着自己的双手：“秦……秦伯，这种感觉太奇妙了！我甚至都没怎么感觉到疼！”
秦伯满意的点了点头：“就照着这个势头练，十分钟后教你‘摔法’。”他说着又去训练猴子的‘蛇蜕’去了。
我应了声，又接着在砂袋上面击打，在手掌、手背、手侧间来回切换。
我突然想起在小巷子的时候，那个西装男就是用手刀将黄毛打晕的，我看了眼双手，也试着用手刀去砍那砂袋，直接砍并没有什么威力，我试着用腰胯带动手臂去砍，这次效果好多了，砂袋被我砍得直晃。
砍了几分钟，我扭头去看猴子那边，他的‘蛇蜕’已经很熟练了，几乎每次都能从秦伯的束缚中挣脱，包括站立挣脱、倒吊挣脱、平躺挣脱、蹲起挣脱。
我心中暗暗吃惊，心想：“这猴子为了学武也是拼了，这还是我认识的猴子吗？”
我咬了咬牙，猴子都这么拼，我也不能落后，不由得手上力度加大了些。
期间应雪抱着小黑蹲在树荫下看，时不时给我们递水。
猴子的‘蛇蜕’已经练得差不多了，就听秦伯在那念：“接下来教你‘曲骨’，何为‘曲骨’？就是练习大幅度的身体扭曲，比如向后仰身，整个身形几乎贴地，类似一个铁板桥，以及向侧方极限弯曲，此招可以躲避横扫攻击。”
他让猴子尝试一下下腰，猴子现在的腰间很灵活，就像一条蛇一样，只是向后轻轻一弯，整个人就倒扣在地上，呈一个半圆形。
秦伯用软棍在他肚皮上拍了拍：“再低点，越低越好！”
猴子几乎是整个后背快要贴到地上，秦伯满意的点点头：“看来你的柔韧性已经练得很好了。”
他又让猴子坐下，呈打坐姿势：“腰间用力，画一个圆试试。”
猴子腰间发力，转了一圈，但是每次要画圆的时候就忍不住用手撑地。
秦伯用软棍拍了拍他手背：“不能用手，腰间带动上身画圆！”
他仰头灌了口烧酒：“记住几个要点，第一，含胸拔背，保持核心收紧，脊柱灵活，但背脊要有一股内在的张力，就像如蛇骨一样；第二，肩胯同动， 任何方向的移动，肩膀和胯部要协同一致，形成整体动力链；第三，膝不过尖， 低姿移动时，膝盖尽量不要超过脚尖，保护膝盖，重心更稳；第四，滚动卸力，被冲击或摔倒时，利用圆润的滚动化解力道，保护要害；第五，吐纳配合，动作与呼吸紧密配合，尤其翻滚、爆发窜出时需瞬间闭气或短促呼气。”
他让猴子自个在那练，又朝我走来：“练得怎么样？打两下我看看。”
闻言，我深吸一口气，腰胯开始发力，带动手臂向砂袋拍去，期间手掌、手背、手刀来回切换，砂袋被我拍得啪啪作响。
秦伯满意的点了点头：“不错！接下来练‘摔法’。”
他做个动作：“像我这样，手掌成空心掌或鹰爪状。”我跟着照做。
他走到地上放着的一个砂袋前蹲下：“‘摔法’需要从一定高度向下摔击砂袋，借势发力，利用重力加速度，接触瞬间五指扣抓体会‘渗透’感。”
他给我做了个示范，就像老鹰的爪子一样，在接触砂袋的瞬间，腕间发力，五指狠狠扣住砂袋。
“你来试试。”
我有样学样，右手呈鹰爪状，手抬起，然后快速朝砂袋落下，即将接触的时候手腕发力，五根手指稳稳抓住砂袋。
他点点头：“多加练习，要体会那种‘渗透感’。”
他在我小腿上演示了一下：“就像我现在抓你的小腿一样，不能只抓表面，需要渗透到内部，渗透到肌肉。”
我吃痛“啧”了一声：“疼疼疼……”
他嘿嘿笑：“记住这种感觉，实战中能顶大用。”
他起身朝猴子走去：“十分钟后，我来检验。”我应了声，继续对着砂袋练习。
我不经意朝猴子瞥了一眼，吓了一大跳——猴子现在已经可以画圆了，但是我越看越觉得诡异，他还是那副打坐的姿势，以腰间带动上半身画圆，我觉得诡异的是他的身体，实在是太软了，软得像是一块橡皮筋，正常人如果呈打坐姿势，上半身要快速画个圆，肯定刚要转整个身体都得往后倒，猴子不一样，他整个下半身就跟焊在地上似的，完全不会因为上半身大幅度的画圆而倾斜或者向后倒去。
秦伯也吃了一惊，他连连夸道：“不错！比我想象中的要快得多！”