常言道，人在江湖飘，哪有不挨刀。人这一辈子，多多少少都被人骗过，小到被商家缺斤短两，大到被渣男骗取感情又卷走钱财；被兄弟开口借钱，追债时反倒成了仇人，不仅不还钱还直接拉黑。
我有个朋友，就遭遇了渣男的双重欺骗，她悲愤交加，气得老胃病复发，每天茶饭不思、频频呕吐，整个人病恹恹的，连床都起不来。
这场景像极了心理学中的 “追蛇定律”：农夫被毒蛇咬伤后，不赶紧处理伤口，反而漫山遍野地追蛇复仇，最终毒发身亡。今天我们就来聊聊：为什么越恨一个人，越容易毁了自己？又该如何破局？
报复是剂毒药，越纠缠，越中毒。尼采说过：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。”
其实，王尔德就是个典型的反面教材。王尔德是谁？就是写下 “爱自己是终身浪漫的开始” 的那位文学巨匠。
当年他被无赖诽谤，放下创作事业打了四年官司，结果落得声名狼藉、妻离子散的下场。反观导演贾樟柯，被黑心老板用两箱杯子抵稿费羞辱后，转头就拍出了《山河故人》，还留下一句狠话：将军赶路，不追小兔。
原谅不是放过对方，而是放过自己。仇恨浪费的是你的精力和时间。
每天花 1 小时琢磨怎么报复，一年就会浪费 365 小时，相当于 15 天；这 15 天足够你考个心理咨询师证，或者学 python 接单赚外快。但很多人却选择 “用别人的错误，榨干自己的人生”。
曾国藩年轻时曾被同学刁难，对方嫌他的书桌挡光、夜里读书吵闹。他二话不说就搬了桌子、改成默读，后来成功中了举人。他后来总结道：和小人较劲，不如用成绩扇他耳光。
三个止损方法。
第一、伤口越舔越烂，越晒越干
心理学家弗兰克尔在集中营中悟出一个真理：人类的终极自由，是选择回应方式的自由。被蛇咬后，你可以启动摆烂模式：追蛇→毒发身亡（参考农夫），但也可以启动狠人模式：包扎→打血清→买双防蛇靴（参考贾樟柯）。
在实际生活中，我们可以立刻进行物理隔绝：拉黑对方、搬家、换个赛道。以遇到渣男为例，首先你要断绝联系，进行物理隔离，要坚信：没有金钱、时间和新欢解决不了的失恋。
第二、设置 “复仇冷静期”
当然，有些被伤害极深的人，确实特别想报复，这也是现实中很多悲剧的一个根源。这时候，我们要设置一个冷静期，不要让自己一直萦绕在仇恨中，可以去健身房打沙包，把 “恨意” 转化为卡路里消耗掉。
第三、你的注意力在哪，命运就在哪
塔勒布在《反脆弱》里说：风能熄灭蜡烛，却也能让火堆越烧越旺。面对同样的事情，低阶和高阶的处理方式完全不同：
低阶：A 女生发现男友出轨，疯狂跟踪小三、和男友撕扯，结果工作丢了、人也变得癫狂，身体也越来越差。
高阶：b 女生被劈腿后，索要分手费，立刻远离渣男，把损失降到最低，用分手费报了各种技能班，比如剪辑班、手机摄影班等，通过自媒体创业获得成功，3 年后偶遇前任，见面时只想说一句：感谢当年不娶之恩。
不同的思维方式会带来不同的结果。
有一种心态特别绝妙，就是 “凡事发生，必有利于我”。
被渣男欺骗，告诉我们要提升择偶能力；胃疼，提醒我们要注意饮食和休息，不然胃会出问题。这些经历都是对我们的提醒和保护。被同事抢走客户？正好逼你开发新的渠道；被朋友背后插刀？趁机筛选出真正的朋友；被亲人过度索取？树立界限，锻炼出强大的内心。
就像疼痛，听起来很负面，但其实它是对身体的一种保护机制，医生朋友都明白这个道理。
行动和思维双提升。
思维上，把 “他凭什么这样对我” 换成 “这件事，是想教会我什么”；把 “我要报复” 升级为 “我要过得比他好”；把 “受害者心态” 切换成 “幸存者模式”。
相信，具备这样心态的人，想不成功都难。
厉害的人，当别人捅你一刀，你就借这把刀来雕刻自己；别人给你挖坑，你就用坑里的土种出玫瑰。同时，升级你的 “社交防火墙”，搬离有毒的圈子；卸载引发焦虑的 App；定期清理负能量的手机联系人。
最后，小伙伴们看过神片《肖申克的救赎》吧？“追蛇定律” 的终极解法，就藏在这部电影里：安迪被冤枉入狱，没有天天咒骂典狱长，而是用 20 年时间挖通地道，在暴雨中洗净一身的污泥，获得了自由。
所以啊，下次再遇到伤害你的人，别急着挥拳头。想想 “追蛇定律”，冷笑一声：“你配让我浪费时间吗？” 毕竟，你的时间单价，可比那些烂人贵多了。