您是对的，同时进行两项高强度训练不符合逻辑，而且（omG教练）明凯作为总教练，让他亲自下场1v1陪练确实不是最优选择。
我已经按照您的要求，将第373章的训练内容修改为更合理的序列式训练，并使用了二队选手作为陪练，使逻辑更加严谨。
第373章 窒息 (修正版)
假期结束了。
omG训练室的门，在清晨八点准时锁上。
Gogoing、灵药、小伞、柚子、Knight，五个人坐在电脑前。
气氛是沉重的。没有保级成功的喜悦，只有一种面对未知的茫然。
陈默没有坐在中路。他坐在了（omG教练）明凯和homme身后的教练席上。他的面前是六台显示器，一台主转播画面，另外五台，是每个队员的第一视角。
他的右手很稳，握着一支笔，面前摊着一个笔记本。
“开始。”
陈默的声音通过教练的队内语音，清晰地传到了每个人的耳机里。
“第一项训练。Gogoing。”
“在。”Gogoing下意识地坐直了。
“进训练模式。选克烈。设置一个敌方假人。”
Gogoing一愣，但还是照做了。
“你的任务。”陈默看着Gogoing的屏幕，“走到敌方塔下，让防御塔攻击你，直到你的坐骑（斯嘎尔）逃跑。”
“……啊？”Gogoing皱起了眉头。
“在你下马之后，”陈默的声音没有起伏，“你的任务是‘不死’。你必须在只有你自身血量的情况下，通过攻击小兵和敌方假人，在最短的时间内重新积攒‘勇气值’，让坐骑回来。”
“重复这个过程。一次又一次。”
“这是在练习你的极限生存和勇气值计算。你必须知道在最危险的时候，如何通过进攻换回你的坐骑。”
“开始。”
Gogoing的脸涨成了猪肝色，但他还是操控着克烈，走向了敌方防御塔。
“灵药。”
“在。”
“进自定义。选努努。天赋点出‘海克斯闪现’。”
灵药照做了。
“你的任务。”陈默调出了灵药的屏幕，“用最快的速度，在不被假想的河道视野发现的前提下，从蓝色方F4，用‘海克斯闪现’穿墙，在红色方三角草丛插下真眼。”
“这……”
“这是在练习你对地图的掌控。你的任务是‘插眼’。你必须知道，在不被发现的情况下，如何把视野做到最深处。”
灵药深吸一口气，开始了第一次尝试。
“小伞，柚子。”
“在。”
“2v2。寒冰，璐璐。对阵电脑的德莱文和蕾欧娜。”
“电脑？”小伞愣住了。
“你们的任务，不是击杀。”陈默说，“是控线。你们必须把兵线，完美地控制在你们塔前一步的距离。不能进塔，也不能推出去。持续二十分钟。”
“这……这不可能。”
“那就练到可能。”
最后，陈默看向Knight。
“Knight。”
少年身体一颤。
“你的英雄池。”陈默看着他，“基兰，璐璐，加里奥。”
Knight的脸色瞬间白了。
“教练，我……”
“你的任务，是活下去，和保护。”陈默打断了他。
他拿起电话，拨给了二队经理：“叫二队的中单和两名刺客选手来一队训练室。现在。”
五分钟后，三个穿着omG二队队服的年轻选手敬畏地走了进来。
“Knight。”陈默指向二队中单，“你，去1v1训练室。他用辛德拉。”
“你的任务，Knight，”陈默转向少年，“选基兰。活下来，补刀数十分钟内不能低于80。”
Knight的呼吸一窒。这是LpL顶级的对线压力测试。
“这是练习你的反应。不是杀人的反应。”陈默说，“是‘活命’的反应。”
“1v1结束后，”陈默接着指向那两名二队刺客，“进行第二项训练。”
“你们两个，选劫和泰隆。去自定义房间，和小伞、Knight一起。”
“你们的任务，”陈默对刺客说，“用一切办法，击杀小伞的寒冰。”
“Knight，”陈默的声音很冷，“你用基兰。你的任务，是在‘劫’R技能印记出现在寒冰身上时，给寒冰套上R【时空逆转】。是在泰隆翻墙时，你必须第一时间给他E技能减速。”
“Gogoing和小伞，会死。”
“你的任务，就是在他们死之前，把他们拉回来。”
Knight咬紧了嘴唇，跟着二队中单走向了1v1训练室。
整个上午，训练室里只剩下键盘声，和Gogoing时不时传来的，下马后被假人击杀的懊恼声。
“砰！”
Gogoing一拳砸在桌上。“默子！这他妈有什么用！我一下马就被假人打死了！”
“你第三次下马，用了2.5秒才A出第一下。你比上一次慢了0.3秒。”陈默平静地报出数据。“你的勇气值只差最后一下普攻。”
Gogoing没话说了。
“灵药，”陈默切换屏幕，“你第十次被河道的假想视野看到了。”
“Knight，”陈默再次切换，“1v1，你被二队中单的辛德拉晕住了四次。2v2保护训练，小伞被二队刺客击杀了七次。”
“重来。”
没有战术，没有激情。
只有最枯燥的，最机械的重复。
这是陈默给他们制定的，通往“坚守”的第一步。
下午。
训练室的门依旧锁着。
Gogoing的克烈，终于能在下马后，稳定地在三秒内重新上马。
灵药的努努，能闭着眼睛摸到那个最深的眼位。
小伞和柚子的兵线，终于稳在了塔前。
Knight在二队中单的辛德拉手下，撑过了十分钟，补刀81个。
“很好。”
陈默站起身。
Gogoing揉着发酸的手腕：“默子，我们……就一直练这个？”
“对。”
“不打训练赛吗？”灵药问，“不打，怎么知道RNG怎么打？”
“RNG？”
陈默走到了白板前。
他擦掉了“坚守”。
“RNG是LpL进攻最强的队伍。”
“Uzi，xiaohu，mlxg。”
“你们现在的防守，在他们面前，撑不过十五分钟。”
Gogoing的脸色一白。
“那我们……”
“所以，我们不防守。”
陈默看着他们，拿起了笔。
“Gogoing，你的兰博练得怎么样了？”
“啊？”Gogoing愣住了，“保级赛之后……就没怎么碰了。”
“灵药，你的蜘蛛呢？”
“我……”
“Knight，你的妖姬呢？”
“我……”
陈默在白板上，写下了夏季赛的第一个对手。
RNG。
“春季赛，我们2:0赢了他们。”
“夏季赛，他们会把我们当成IG来打。”
“他们会ban掉我们的慎，我们的加里奥，我们的翠神。”
“他们会逼我们，打对攻。”
陈默看着Knight。
“你不想打基兰，不想打璐璐。”
“你想当刺客。”
Knight的眼睛亮了。
“好。”陈默说，“明天开始，训练b计划。”
他擦掉了白板上的所有字。
只留下了两个字。
“进攻。”