黄帝一脸好奇，凑到岐伯跟前问：“岐伯啊，我老想弄明白，咱这身体状态到底和肾的状态有啥联系呀？”岐伯一听，乐了，清了清嗓子说道：“黄帝您听好咯！要是这人皮肤又黑，纹理还特别细腻，那他的肾就比较小；要是皮肤纹理粗糙，那肾就偏大。耳朵位置长得高的，肾的位置也高；要是耳朵后面有个小坑坑，那肾的位置就低。耳朵摸起来硬邦邦很结实的，肾就结实；耳朵薄薄的，软塌塌不结实，肾就脆。耳朵长得周正，往前靠在牙床附近的，肾就长得端正；要是耳朵一边高一边低，那肾就是歪着长的。”
嘿，您瞧瞧，这中医讲究个啥？讲究个从细微处看门道。就说这皮肤黑还纹理细腻的，为啥说肾小呢？咱先把人体想象成一个大工厂，肾就是工厂里一个特别重要的车间，负责好多关键工作，像过滤血液里的杂质，调节身体的水液平衡啥的。这皮肤呢，就像是工厂的外墙，能透露出里面车间的一些秘密。
您想啊，皮肤黑又细腻，就好比这外墙虽然颜色深，但做工精细，说明这个肾车间的规模可能不大，但是运转得挺精致。就像那种小而美的手工作坊，虽然地方不大，但是每个环节都做得特别精细。肾小呢，相对来说它的工作能力可能就有限一些，就像小作坊产能不高。不过这也不是绝对的哈，只是一种中医的观察思路。
比如说，有些朋友皮肤黑黑的，纹理还特别细腻，就像黑绸缎一样光滑。他们可能在体力上就不像那些五大三粗的人那么充沛，稍微运动一下就容易累。从中医角度看，这可能就和肾小有点关系，肾提供的能量没那么多嘛。
再看这皮肤纹理粗糙的，就意味着肾大。这就好比工厂的外墙修得糙糙的，说明里面这个肾车间规模不小，是个大厂房。大厂房有啥特点？产能大呀！肾大的人，就好像身体里有个超级大车间，能量储备足，工作能力强。
想象一下，那些干体力活特别厉害的人，像工地的大力士，搬起几十斤的东西不费吹灰之力。他们很多人皮肤纹理就比较粗糙，这可能就是肾大的一种外在表现。肾大，能给身体提供更多的能量和动力，让他们在体力劳动上更有优势。不过呢，这大车间要是管理不好，也容易出问题。就像大工厂容易出现管理混乱，肾大的人有时候可能火气比较大，容易急躁，这可能就是肾这个大车间工作太猛，产生了一些“副产品”，扰乱了身体的平衡。
接着说耳朵位置高的人，肾也高。这耳朵就好比是肾在身体表面的一个“小天线”，能接收到肾的一些信号。耳朵长得高，就好像肾在身体里住得高，在“楼上”呢。
您想啊，肾高就像是把一个重要的工作室搬到了高层，它看问题的视角可能就不一样。肾高的人，从中医角度讲，可能思维比较活跃，想法多。就像住在高楼里，视野开阔，能看到更多东西，脑子转得也快。但是呢，这肾高也有个小麻烦，就像住在高楼，万一遇到点啥紧急情况，下楼就没那么方便。肾高的人可能在身体的稳定性上稍微差点，比如说走路的时候，可能比别人更容易崴脚，因为肾的位置高，对身体下部的掌控力就没那么强。
耳朵后面有个小坑坑，也就是耳后陷的，肾的位置就低。这肾就像住在地下室，比较低调。肾下的人，可能性格相对沉稳，做事比较踏实，就像地下室给人的感觉，稳稳当当的。
但是呢，这肾位置低也有不好的地方。就好比地下室采光不好，肾下的人身体的阳气可能没那么充足。阳气就像太阳，给身体提供温暖和活力。所以肾下的人可能手脚容易冰凉，老是感觉身上没什么热气。而且因为肾位置低，对身体上部的滋养可能就没那么到位，像有的人老是觉得头晕，可能就和肾下有点关系。
耳朵摸起来硬邦邦很结实的，肾就结实。您摸摸自己的耳朵，如果像石头一样硬，那恭喜您，您的肾就像一个坚固的钢铁堡垒。肾结实的人，身体就像一辆性能良好的汽车，各个零件都很耐用。
他们很少生病，就算偶尔有点小感冒，也能很快恢复。就像钢铁堡垒，敌人很难攻破。肾结实的人在生活中，精力充沛，能应付各种高强度的工作和活动。比如说运动员，很多人的耳朵就比较坚硬，这说明他们的肾结实，能支撑他们进行大量的训练和比赛。
反过来，耳朵薄薄的，软塌塌不结实，肾就脆。这肾就像一个玻璃城堡，看起来好看，但是很容易破碎。耳朵薄不坚的人，身体就像一辆老是出毛病的老爷车，三天两头就得修。
他们稍微有点风吹草动就容易生病，而且生病后恢复得也慢。就像玻璃城堡，轻轻一碰可能就碎了。肾脆的人在生活中要特别注意保养，不能过度劳累，不能熬夜，不然很容易把肾这个“玻璃城堡”给折腾坏了。就好比一辆老车，得小心翼翼地开，不能猛踩油门，得给它细心呵护，时不时还得送去“保养”（也就是调养身体）。
比如说，这类人要是晚上稍微熬一次夜，第二天可能就会觉得腰酸背痛，精神萎靡不振，整个人都没了往日的活力。这就是因为肾脆，经不起熬夜这种对身体损耗较大的行为。在饮食上，他们也得格外注意，要多吃一些对肾有好处的食物，像黑芝麻、核桃之类的，就好比给玻璃城堡加固一样。
耳朵长得周正，往前靠在牙床附近，也就是“耳好前居牙车”，肾就长得端正。这就好像肾在身体里规规矩矩地待着，位置特别正。肾端正的人，从中医的角度来看，身体的气血运行也比较顺畅。
就好比一条河流，河道笔直，水就能畅快地流淌。气血顺畅了，人的身体各方面机能都能正常发挥。这类人往往身体协调性很好，无论是运动还是日常活动，都能表现得得心应手。而且，他们的性格可能也比较平和，做事不偏不倚，就像肾的位置一样中正。
比如说，在学校里参加体育比赛的同学，那些身体协调性好，跑跳都很稳，动作很标准的，说不定肾就是长得端正的。他们在生活中也比较有原则，不轻易被外界干扰，能保持自己的节奏。
要是耳朵一边高一边低，也就是耳偏高，肾就是歪着长的，呈现出偏倾的状态。这肾就像在身体里站歪了，就会影响到身体的整体平衡。肾偏倾的人，可能会出现一些身体上的小偏差。
比如，有的人走路老是不自觉地往一边歪，或者两条腿的力量不一样大，这可能就和肾偏倾有关。就像房子的地基歪了，房子肯定会有点斜。而且，肾偏倾还可能影响到情绪，这类人可能比较容易焦虑或者情绪波动较大，就像身体的失衡影响到了心理状态。
想象一下，肾偏倾就好像身体里的一个重要部件装歪了，导致整个系统都有点“乱套”。所以，对于肾偏倾的人来说，平时要多注意调整自己的姿势，适当进行一些平衡训练，比如单脚站立、瑜伽之类的，帮助身体恢复平衡，就像把歪了的地基慢慢扶正一样。
对于那些皮肤黑且纹理细腻，也就是肾小的人来说，调养身体要注重补充能量。就像小作坊要提高产能，得增加原材料和设备一样。在饮食上，可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉、桂圆。羊肉就像是给肾这个小车间提供的优质燃料，能让它工作得更有劲儿。
同时，要注意休息，不能过度劳累。因为肾小，能量储备有限，过度劳累就像小作坊超负荷运转，很容易把机器累坏。平时可以适当地进行一些轻柔的运动，比如散步、八段锦，就像给小作坊做一些小调整，让它能更高效地运转。
肾大的人虽然能量充足，但也不能掉以轻心。就像大工厂要防止管理混乱，得有一套合理的规章制度。首先，要注意控制情绪，不能老是发脾气，因为肾大的人火气可能比较大，发脾气就像给大工厂添了一把火，容易引发“火灾”（身体上火）。
饮食上，要少吃辛辣、油腻的食物，这些食物就像大工厂里的不良原材料，容易让身体产生“垃圾”（毒素）。可以多吃一些清热降火的食物，比如苦瓜、绿豆，给身体降降火，让肾这个大车间能有条不紊地运行。
肾高的人要加强身体的稳定性训练。就像住在高楼里，要加强安全措施一样。可以多进行一些平衡类的运动，比如太极拳，通过调整呼吸和动作，增强身体的协调性和稳定性。
在饮食上，可以多吃一些补肾气的食物，像栗子。栗子就像是给肾这个“高楼”加固的材料，能让肾更好地掌控身体。同时，要注意避免长时间站立或者登高，防止因为身体稳定性差而摔倒受伤。
肾下的人要着重提升阳气。就像给地下室增加采光一样，要多晒太阳。阳光就是最好的阳气来源，每天晒晒太阳，能让身体暖和起来。
在饮食上，多吃一些温热补肾阳的食物，比如韭菜、干姜。韭菜就像给地下室送来的温暖小太阳，能提升肾的阳气。还可以经常用热水泡脚，促进血液循环，让阳气能更好地到达身体各个部位。
肾坚的人身体底子好，但也不能挥霍。就像一辆好车，虽然性能好，但也得定期保养。平时要保持良好的生活习惯，不能熬夜，熬夜就像给好车加了劣质汽油，会损害发动机（肾）。
可以适当进行一些强度稍高的运动，比如跑步、游泳，进一步增强身体的机能。饮食上，均衡饮食就好，不要挑食，保证各种营养物质都能摄入，让肾这个强大的“发动机”一直保持良好的运行状态。
肾脆的人就像易碎的玻璃城堡，要格外小心呵护。首先，要保证充足的睡眠，睡眠就像给玻璃城堡盖上了一层保护罩，能让肾得到充分的休息和修复。
在饮食上，多吃一些滋阴补肾的食物，像枸杞、山药。枸杞就像给玻璃城堡贴上了一层保护膜，能增强肾的韧性。同时，要避免剧烈运动和过度劳累，防止对肾造成损伤，就像小心翼翼地对待易碎品一样。
肾端正的人身体气血运行顺畅，但也不能忽视保养。就像一条顺畅的河流，也需要定期清理河道。平时可以适当进行一些有氧运动，比如骑自行车，既能增强心肺功能，又能促进气血更好地运行。
饮食上，要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，保证身体摄入各种维生素和矿物质，维持身体的良好状态。还可以偶尔吃一些药膳，比如用党参、黄芪炖鸡，起到益气养血的作用，让气血这条河流更加畅通无阻。
肾偏倾的人，除了前面提到的调整姿势和进行平衡训练外，还可以通过中医按摩来调养。比如按摩腰部两侧的肾俞穴，就像给歪了的肾做一个“微调”。每天晚上睡觉前，用双手搓热后按摩肾俞穴，每次按摩几分钟，长期坚持，有助于改善肾的位置和功能。
在饮食方面，可以多吃一些疏肝理气的食物，因为肾偏倾可能会影响到情绪，疏肝理气能让心情舒畅，间接对肾起到调养作用。像陈皮、佛手就是不错的选择，用它们来泡茶喝，既能享受美味，又能调理身体。
黄帝听后，感慨道：“岐伯，你对肾与疾病的见解，实在是精妙。这些知识，对于百姓的健康养生，有着莫大的帮助。我们定要将其传播开来，让更多人受益。