CC读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

大年初一,天边刚泛起鱼肚白,昆明冬训基地就从沉睡中渐渐苏醒。清冷的空气里,带着一丝潮湿的水汽,混合着新年特有的喜庆氛围,弥漫在基地的每一个角落。对于国家游泳队的队员们而言,这个特殊的日子并没有打破他们紧张而有序的训练节奏。

林芷淇早早就从床上坐起,窗外的街道上还时不时传来零星的鞭炮声,那是人们在欢庆新年。可她的心思,已经全然被即将开始的训练填满。她轻手轻脚地起身,生怕吵醒还在熟睡的程玉洁,可程玉洁还是被这细微的动静弄醒了。

“芷淇,这么早就起啦?”程玉洁揉着惺忪的睡眼,声音里带着浓浓的睡意,说话也有些含糊不清。

林芷淇笑着回应:“今天初一啦,训练可不能迟到,快起来吧。”她一边说着,一边手脚麻利地整理着自己的训练装备,眼神中透着坚定与期待,似乎迫不及待地想要在新的一年里,在泳池中开启新的征程。

两人简单洗漱后,背上沉甸甸的训练包,走出了宿舍。冬日的寒风扑面而来,冰冷的气流瞬间钻进衣领,让她们瞬间清醒了不少。一路上,她们看到基地里张灯结彩,大红灯笼高高挂起,在微风中轻轻晃动,和往日严肃的氛围截然不同。路灯杆上贴着的大红春联,在熹微的晨光中显得格外鲜艳,上面写满了对新年的美好期许。但她们心里清楚,在这喜庆的背后,是对梦想的不懈追求,是日复一日的刻苦训练。

当她们来到训练馆时,里面已经有不少队员在做热身准备了。馆内的灯光格外明亮,将泳池里的水照得波光粼粼。林芷淇和程玉洁迅速换好泳衣,加入到热身的队伍中。她们活动着肩膀、手腕和脚踝,为即将开始的高强度训练做着准备。就在这时,训练馆的门突然被推开,一个熟悉的身影走了进来——正是张雨霏。

“霏姐,你回来啦!”林芷淇兴奋地喊道,声音中满是惊喜,原本正在热身的队员们纷纷投来关切的目光。大家都知道张雨霏昨天刚登上春晚的舞台,那可是全国瞩目的大舞台,是一份无上的荣耀,但也都担心她的状态。

张雨霏笑着和大家打招呼,脸上洋溢着自信的笑容,尽管她的笑容里透着一丝不易察觉的疲惫:“我回来啦,可不能错过今天的训练。”她的声音虽然听起来有些疲惫,但眼神中却透着一股坚韧,仿佛在告诉大家,无论经历什么,都不会影响她对训练的执着。

程玉洁连忙走过去,关心地问道:“霏姐,你昨天上春晚那么忙,有没有休息好啊?”她的眼神里满是担忧,语气中也带着关切。

张雨霏摆了摆手,说道:“没事,我休息得挺好的。春晚一结束,我就想着赶紧回来和大家一起训练,今天可是大年初一,可不能掉链子。”她的话语中充满了对训练的执着和对团队的责任感,让在场的队员们都深受感动。

郑珊教练看到张雨霏回来,也走了过来:“霏霏,回来就好,你先热热身,一会儿和大家一起训练。”教练的眼神中既有对队员的关爱,也有对训练的严格要求,她深知张雨霏的状态对整个团队的重要性。

张雨霏点了点头,迅速换好训练装备,加入到热身的队伍中。她的动作流畅而有力,丝毫看不出疲惫的样子。她先是在原地做了几组高抬腿,活动着腿部肌肉,然后又进行了拉伸,将身体的每一个部位都活动开。林芷淇看着张雨霏,心中满是敬佩,她暗下决心,今天一定要像霏姐一样,全力以赴地投入到训练中。

热身结束后,郑教练开始布置今天的训练任务:“今天我们还是按照原计划进行,重点训练自由泳和蛙泳的技术动作,大家要注意细节,争取在新的一年里有更大的突破。”教练的声音坚定而有力,在训练馆里回荡,每一个字都仿佛带着力量,激励着队员们奋勇向前。

训练正式开始,泳池里瞬间水花四溅。林芷淇在蛙泳训练中,每一次划水都全神贯注,她的脑海中不断浮现出教练指导的动作要领,努力让自己的动作更加标准、有力。她的手臂像桨一样在水中划过,手掌稳稳地抓住水,腿部的蹬夹动作协调而流畅,身体在水中快速前进。张雨霏则在自由泳训练中,展现出了惊人的速度和力量,她的手臂快速划水,双腿有力地蹬水,泳池边只留下她飞速前进的身影。她的每一次划水都带起大片的水花,仿佛在水中劈开一条道路,向着终点疾驰而去。

训练间隙,林芷淇游到张雨霏身边,好奇地问道:“霏姐,上春晚是什么感觉啊?肯定特别难忘吧。”她的眼睛里闪烁着好奇的光芒,对那个全国瞩目的舞台充满了向往。

张雨霏笑着说:“那感觉确实很奇妙,站在那么大的舞台上,面对全国观众,心里既紧张又兴奋。当灯光亮起,音乐响起的那一刻,我感觉自己仿佛置身于一个梦幻的世界。不过,表演结束后,我最想的就是赶紧回来和大家一起训练,毕竟这里才是我实现梦想的地方。”她的眼神中透露出对游泳事业的热爱和对团队的归属感,让林芷淇深受触动。

程玉洁也凑了过来:“霏姐,你在春晚的表现太精彩了,我们都为你骄傲!”她的脸上洋溢着自豪的笑容,仿佛张雨霏的荣耀也是她自己的荣耀。

张雨霏拍了拍程玉洁的肩膀,说道:“谢谢大家,这也是我们整个团队的荣誉。新的一年,我们一起努力,争取在比赛中取得更好的成绩。”她的话语充满了鼓舞人心的力量,让在场的每一位队员都热血沸腾,心中充满了斗志。

在接下来的训练中,队员们更加努力,大家都被张雨霏的精神所感染。尽管是大年初一,没有家人的陪伴,没有轻松的假期,但他们都知道,为了心中的梦想,每一次训练都是一次积累,每一滴汗水都不会白流。他们在泳池中奋力拼搏,不断挑战自己的极限,每一次的呼吸都带着对胜利的渴望。

训练结束后,队员们像是从战场上凯旋的战士,拖着疲惫却又充实的身躯,缓缓走向更衣室。林芷淇的双腿仿若灌了铅一般,每迈出一步都显得有些沉重,可她的眼神中却透着满满的满足感。走进更衣室,潮湿的水汽扑面而来,其中还混合着淡淡的氯水味,这熟悉的味道,此刻却让她感到安心,那是努力付出的象征。

“今天可把我累惨了。”程玉洁一边嘟囔着,一边随手将泳帽和泳镜扔到柜子上,发出“啪”的一声轻响。她的脸上写满了疲惫,声音中也带着一丝慵懒。

张雨霏笑着回应:“累是累,不过这训练效果没得说,大家都有进步。”她伸手擦了擦脸上残留的水珠,发丝还湿漉漉地贴在脸颊上,尽管疲惫,但她的笑容却格外灿烂,那是对训练成果的肯定和自豪。

林芷淇打开自己的柜子,拿出干净的毛巾和衣物,点头赞同:“是啊,新的一年开了个好头。”她的语气中带着一丝兴奋,眼中闪烁着光芒,仿佛看到了未来在泳池中绽放光彩的自己。

三人陆续走进淋浴间,温热的水流瞬间冲散了身上的疲惫与寒意。林芷淇站在花洒下,任由水流冲刷着自己的身体,酸痛的肌肉在热水的刺激下渐渐放松。她一边冲洗,一边回想着训练时的场景,嘴角不自觉地上扬。张雨霏那惊人的速度,程玉洁的奋力拼搏,还有自己努力改进动作的每一个瞬间,都在她的脑海中不断浮现。这些画面,让她更加坚定了自己的信念,也让她对未来的训练充满了期待。

洗完澡,她们迅速换上干净舒适的衣服。林芷淇穿上一件宽松的卫衣和运动裤,简单地把头发扎成一个马尾,整个人看起来清爽又充满活力。

“走,吃饭去,我都快饿扁了。”程玉洁迫不及待地说道,她的肚子已经开始咕咕叫了,对美食的渴望让她的步伐都变得轻快起来。

三人有说有笑地来到食堂。食堂里早已坐满了队员,大家都在热烈地讨论着今天的训练和新年的计划。食堂里弥漫着饭菜的香气,那是家的味道,也是奋斗的味道。

林芷淇来到打饭窗口,往常她只要一碗米饭就够了,可今天她犹豫了一下,对打饭的师傅说:“师傅,给我再来半碗饭。”她的声音中带着一丝不好意思,毕竟平时的饭量和今天的反差有点大。

程玉洁有些惊讶地看着她:“芷淇,你今天饭量可大增啊。”她的眼睛睁得大大的,脸上写满了疑惑。

林芷淇不好意思地笑了笑:“今天训练太耗体力了,感觉肚子都在抗议了。”她摸了摸自己的肚子,仿佛在安抚那个饥饿的小怪兽。

张雨霏也笑着打趣:“看来今天的训练真的很有成效,把我们芷淇的食量都练上去了。”她的笑声清脆悦耳,让整个氛围都变得轻松愉快起来。

她们找了个空位坐下,桌上摆满了丰盛的饭菜,有热气腾腾的红烧肉、鲜嫩的清蒸鱼,还有各种清爽可口的蔬菜。林芷淇拿起筷子,大口大口地吃了起来,今天的饭菜似乎格外美味。每一口红烧肉都肥而不腻,入口即化;清蒸鱼鲜嫩多汁,味道鲜美;蔬菜则清爽解腻,营养丰富。

“嗯,今天这红烧肉烧得真好吃。”林芷淇一边吃,一边含糊不清地说,她的嘴里塞得满满的,脸上洋溢着满足的笑容。

程玉洁也夹了一块鱼,点头赞同:“这鱼也不错,鲜嫩入味。”她细细品味着鱼肉的鲜美,脸上露出享受的表情。

张雨霏看着她们狼吞虎咽的样子,笑着说:“大家多吃点,下午还有训练呢,得补充好能量。”她的语气中带着关切,像一个大姐姐一样照顾着大家。

吃饭间,队员们还在交流着训练的心得。

“霏姐,你今天自由泳的速度又快了,有什么秘诀吗?”林芷淇好奇地问道,她的眼睛里闪烁着求知的光芒,渴望从张雨霏那里学到提升速度的技巧。

张雨霏想了想,说:“其实就是要找到自己最舒服的节奏,还有就是手臂划水的力量和频率要把握好。你们也可以多试试不同的方式,找到最适合自己的。比如我在划水的时候,会尽量让手臂伸展得更充分,这样能增加划水的距离,速度自然就上去了。而且呼吸的节奏也很关键,要和划水的动作配合好,不能乱了节奏。”她耐心地分享着自己的经验,每一个细节都讲解得十分清楚。

程玉洁也分享着自己的经验:“我觉得心态也很重要,今天训练的时候,我就一直告诉自己要突破自己,结果感觉真的游得更轻松了。当你心里有一个明确的目标,并且坚信自己能够达到的时候,身体也会跟着你的信念变得更有力量。就像今天,我一直想着要比昨天游得更快,每一次划水都使出了全身的力气,最后真的做到了。”她的眼神中透着坚定,话语中充满了鼓舞人心的力量。

听完张雨霏和程玉洁的分享,林芷淇停下手中的筷子,认真地说道:“我觉得除了节奏和心态,训练的专注度也特别重要。今天训练的时候,我一开始杂念有点多,游得就不太顺。后来我强迫自己专注于每一个划水动作,感受水的阻力,调整发力的方式,就感觉状态回来了。而且我发现,当我专注的时候,对身体的控制也更好,能及时发现自己动作的问题并改正。”林芷淇说完,目光坚定地看着两位队友,眼神中透露出对训练的深刻理解。

说完自己的想法,林芷淇再次拿起筷子,默默吃饭。她吃得很认真,每一口都细嚼慢咽,仿佛在积蓄着下午训练的能量。食堂里依旧热闹非凡,队员们的讨论声、欢笑声交织在一起,而林芷淇在这温暖的氛围中,尽情享受着这顿美食,也期待着下午的训练能带来更多的收获。

下午,林芷淇怀揣着对提升蛙泳实力的坚定决心,再次投身于泳池的碧波之中。她率先专注于200米蛙泳的练习。

站在泳池边,林芷淇深吸一口气,眼神紧紧锁定泳池的另一端,那里是她此次挑战的目标。她微微下蹲,双腿猛地一蹬,身体如同一枚精准的鱼雷,“噗通”一声扎入水中,溅起一圈小小的水花。

进入水中,林芷淇迅速调整状态,开始了标准而有力的蛙泳动作。她的手臂如同灵动的桨叶,熟练地划水,手掌精准地抓住每一股水流,向外划开时,带起晶莹的水珠,在灯光的映照下闪烁着光芒。紧接着,手臂迅速向内划水,为身体前进提供强大的动力。与此同时,她的腿部动作也毫不逊色,腿部有力地向后蹬夹,每一次蹬夹都仿佛要将水推向身后,使身体像箭一般在水中快速穿行。

在游进的过程中,林芷淇始终保持着稳定的节奏和专注的状态。她清晰地感受到水的阻力,根据阻力的变化微调手臂和腿部的发力。每一次呼吸,她都把握得恰到好处,头在水中微微抬起,迅速地吸入新鲜空气,又迅速埋入水中,保持身体的流线型,减少阻力。

然而,200米的距离对于体能和技术的考验是巨大的。游到100米左右时,林芷淇明显感到体力有些下降,手臂和腿部的肌肉开始微微发酸。但她没有丝毫退缩,心中不断给自己鼓劲:“坚持住,这是提升自己的关键机会!”她咬紧牙关,努力维持着动作的规范性,不让疲惫影响到动作的质量。

终于,林芷淇顺利完成了200米蛙泳的练习。她从水中探出身子,大口喘着气,脸上却洋溢着满足的笑容。短暂休息片刻后,她又投入到100米蛙泳的练习中。

这一次,林芷淇将重点放在了速度的提升上。出发时,她的反应更加迅速,如同离弦之箭般冲了出去。在泳池中,她加快了手臂划水和腿部蹬夹的频率,动作更加紧凑有力。每一次划水,都像是在和时间赛跑,每一次蹬夹,都蕴含着无尽的力量。

随着距离的缩短,林芷淇感到体力逐渐耗尽,但她依然拼尽全力。她的眼神中透露出坚定的信念,不顾一切地冲向终点。当她的手触碰到池壁的那一刻,她知道,自己又一次挑战了自我。

CC读书推荐阅读:【HP】罗斯克劳德的亲世代日记风水入局,命硬神婿属于我的那抹星光通灵法医:警长老公太凶猛亮剑:团长听我解释,我真是群演快穿顶级宿主驾到反派他迫不及待悠长的星露谷异界假期穿越进新还珠:我是团宠嫡公主国运之战:我的中式恐怖吓哭全球三岁小县主,京城大佬争着宠!百亿豪门穿兽世,投喂对象抢疯了火影:今天也在努力打出美好结局边疆小卒的逆天崛起和他的前世今生这个宗门大有问题以死谢罪?重生后全宗门跪求原谅晚来情谊深绝世剑神内二次元之斩神天价小娇妻:总裁的33日索情调包后,狼山小公主大杀四方掳爱:错惹豪门继承人宠爱太多太难选凡人修仙之我有一樽炼丹鼎离婚吧,别耽误我泡小鲜肉神医灵泉:贵女弃妃前妻归来:邵医生好久不见女神的私人保镖万界保管员:开局穿梭机被曝光修为尽废后,我被逼退出宗门处处找茬?侯府小姐我不当了婚礼当天,老公朋友圈官宣白月光了笨鸟修仙穿越古代,我被团宠了瘸腿大师姐带着宗门飞升了海贼:这个海军强到离谱黑神话西游:神佛!吃俺老孙一棍圣子大人没有心我到民国当间谍90后道门天师周易哲学渣了腹黑女后我的诸天无限流,从要你狗命开始气运被夺后,她虐哭宗门所有人医妃归来:重生嫡女杀疯了!断亲单开族谱,柔弱表小姐不好欺重生之嫡女在上50年的我一路走来穿书七零嫁个糙汉养崽崽神医娘亲一出门,各地大佬追着宠
CC读书搜藏榜:这个宗门大有问题承光集亮剑:团长听我解释,我真是群演穿书:救赎疯批男主后,剧情崩了什么?我和二狗子杀遍了诸天hp:和德拉科相爱相杀的那些年快穿:宿主为远离小黑屋一路狂奔网游之幻兽使一吻定情,总裁的天价影后穿书后踢开男主,抱紧反派大腿重生复仇:我与夫人分天下红色王座圣骑士编年史1961刚刚入职的我获得了系统报告帝君,您的下属又想搞恋爱脑药神,从我不是药神开始蜜之仇九尾灾荒年:娘子有空间,婆家宠上天仙缘无双传晚来情谊深游云惊凤不求长生,只为称帝几度夕阳生HP:救世主今天又在消极怠工我隔着月亮,慢慢回头望火影:岩石巨人吊打高达兔兔生存记夜夜笙歌,公主殿下专宠暗卫白描情书邪修师妹拯救了全宗门赛博朋克:战争步行者插翅难逃,又被疯批世子逮回去了为君倾心绝世冥王妃网游——屠龙巫师八零大佬别虐了,夫人才是白月光美漫:从疯人院毕业后做蝙蝠侠凤朝华快穿之女配咸鱼人生皇女请回家偏执!疯批!真千金是朵黑莲花重生清冷貌美少年练习生后去选秀我在相声社团当团宠千户待嫁幸好正当时重生之千金小姐养成系你已进入选择模式刘一的仙途奇缘反派他每天都想欺师灭祖HP:掠夺者们有被迫害妄想症
CC读书最新小说:诸天影视:从教父开始穿成育场女奴,我靠生崽统御兽世夺舍三年,她杀回来了重生八零,不孕原配二嫁一胎三宝AI危机之救赎之路血契惊凰从猎户开始修仙我是孤儿,但我弟弟不是每天起床都被大佬们求着去种地地脉纵横录被儿女放弃手术后老太太重生八零无回阁:成为杀手组织阁主快穿:这个世界也是一见钟情刘家那些事被前夫处处嫌弃,和离之后他急了黑中介的那些人一塔镇诸天,我乃万古仙轮回:迷雾重生60:分家你提,我天天吃肉你哭了新良缘灼华倾世,桃夭三千情劫九重凡尊快穿之我为影视女主生崽崽断袖战王的野蛮王妃开局一座茅草屋,我靠双倍复制当领主【崩铁】关于三次穿越这件事大小姐重生之空间打脸权贵小师妹的苍生拯救笔记兽世小甜饼:大佬都向我看齐!!重生古代:奇案迷踪逼我断亲?我搬空你全家次元羁绊驱动器穿越者的骑士征途机械工程师修真徐总,他超好哄!重生七零:沈老太抛夫弃子暴富了我以怪物之躯杀穿综漫诸天穿进年代,我选择以暴制恶宝可梦:开局一只萌萌波克比人在四合院,会疯的!一块石头二斤藕粉三只眼睛带条狗日常打卡!从战五渣成为海贼之神婚后上瘾她不乖,京圈太子爷低头哄小福宝被抛弃,首长抢着当她爸回去再爱五年露宿街头后,竹马捡我回家睡金砖!木叶,开局曝光团藏的写轮眼殇之录我不好过谁也别想好过呀!京圈大佬竹马终于回心转意了