“首先是跑步。具体要求听好了：要求在120秒内跑完1公里，休息20S，再练，练完三组再休息90S，重复到六组，然后重复以上训练三次。也就是女子网坛惯有的三盘赛制的练习量，照这个计划训练，几年后就能做到无论在比赛中遇到怎样的不利情况，身体都能在有限的时间里恢复并准备好下一球。”
“刚才的120秒1公里只是第一阶段的跑步练习，第二阶段就要提速至110秒1公里、100秒1公里···以此类推，直到能突破45秒1公里。”
最终目标45秒1公里，也就是全场冲刺！安玥兮想，这个速度对上男球员会有胜算吗？
这个速度虽已是人类奔跑的极限速度了，但在实际赛场，特别是在重大的比赛中对抗，顶尖职业球员肯定能爆发出比这还要极限的速度。
目前，只有慢慢练吧，然后想办法多跟男球员打打，再一点点克服困难。
安玥兮听得认真，拉里讲得更认真了。
“这一训练，主要是针对红土慢速场。在红土场，球落地时与地面摩擦较大，球速较慢，特别是在跑动中急停、急转、急回时，会有很大的余地，因此球员需要进行多回合对抗。总结就是，红土要比其他场地有更出色的体能、奔跑、移动，以及最重要的耐力！”
“好了，理论讲完了，开始训练！”
俗话说训练场上多流一升汗水，赛场上就多一分胜算。为了多这一分胜算，安玥兮和拉里两人每天练得筋疲力尽。
不过，安玥兮还有学业要维持，倒也不比兼职两分工作的拉里和齐圣轻松到哪里去。
这样高强度作息一段时间后，三人逐渐适应且有余力，当拉里训练左手时，安玥兮和齐圣就充当半罐子教练，倒也凑合。
两个月时间转眼过去，已到了春暖花开的时节。
斯图加特区青少年室内争夺赛，就在两日后正式开赛，为检验训练和调养成效，安玥兮也报名了。
一大早，空气里还凝着颗颗水雾，三人已收拾齐备整装待发。
临出门时，安玥兮看到从后院走来的几个爸妈公司的员工，她开心的朝他们挥手。
她知道，除了斯图加特青少年室内争夺赛是她即将战斗的地方，他们今天也要在异国他乡，与来自世界各地的科技公司较量自主研发的无人机。
战斗的方式不同，目的是一样的！绝不认输，迎难而上！
“赢了，摆庆功宴。输了，自己做饭！”整装待发的中国青年研究团队，大声喊出这句用得囧了的口号，又都笑了。
这些日子他们可没少吃自己做的难吃饭菜，大厨闲得很呢。
“等着我把金光闪闪的黄金杯子捧回来给你们看！”安玥兮回道。脸上眼中具是面对困难挑战时的坚韧。
她照旧参加的是十二岁以下的青少年比赛，毕竟，她的身体素质还是个大问题，现在只是取得太极疗法小成效的第一阶段，而这成效尚需要比赛来验证。
车子开走了，中国赴德研究团队也斗志十足地朝展会出发。一个十岁出头的小孩都懂得的道理，他们这些成年人难道不懂吗？
即使连续失败，也要毫不气馁地重新出发，以一种崭新的精神面貌迎接每一次挑战！
斯图加特青少年室内争夺赛场地为红土，安玥兮来德国两个月了，实际上能正常训练的时间只有一个月，而且只练过寥寥几次红土场，现在轮到上场比赛，不说齐圣，拉里都有些忐忑。主要没红土经验啊。
安玥兮敏锐地察觉到两个搭档对她的不放心，反过来安慰他们，“当我踏入球场，你们能做的只有相信我，为我鼓掌！”
两人浑身一震，吃惊的猛盯着安玥兮看，这话应该由他们两个教练来说吧，怎么反倒是选手安慰起教练？
搞得她是教练，他俩是即将比赛的选手。汗！
可心理素质这东西不是说能提高就能提高的。
不过，那句话也是对的，网球是一项孤独的竞技，踏上球场那一刻，依靠的只有她自己和手中球拍。
但它又不是孤独的，关心选手的亲朋，现场的观众都可以转化为自身正能量。
由于第一次打德国青少年赛，安玥兮没有任何排名和积分，第一轮就抽到此次赛会头号种子柯勒?洛蒂。
不会一轮游就回家吧？先前出门时可把话放那了，影响安顼夫妇在公司的威名啊。
相比继续忐忑担忧的齐圣和拉里，安玥兮平静太多了，有条不紊地进场，慢慢与对手击球热身，直到开球那一刻，仍平静着。
齐圣说，“拉里，你不是说小兮的心理训练阶段还停留在禁赛层级吗？我俩都有些急，我看她怎么一点不急，热身的击球动作都比平时训练还要冷静。”
拉里解释说，“Mr齐，你刚学当网球教练，可能还不能理解这一点，其实很多网球选手的心理，在实际当中，并不会完全如书上所说的循序渐进。当然，按部就班一点点进步的是大多数选手，而abs···”
大半年前，她刚加入IMG校集训队时，教练们缴了所有队员的球拍，只让周六日比赛才能碰到球拍，已把她这个网球虫给馋坏了。
那时，不止安玥兮，集训所有队员都在难得的能握拍的比赛中，逐渐享受起比赛来，心理层面已是比普通选手跨前了一大步。
如今安玥兮大了一岁，但训练再次没有如她所愿地展开，再加上这两个多月限制她比赛，即使是和左手拉里打。这让她的网球心理足够难受，更重要的是身体上难以改善的伤病。
两种不顺叠加，这种难受是呈倍数增长的，以她的聪慧和领悟能力，应该能明白不让她比赛，跟不让她碰球拍是一个道理，也是一种心理训练。
因此，随着她本身实力的进一步提升，如禁碰球拍这样的要求效果已不大，比赛才是大事。
所以，两个多月没比赛，安玥兮已将渴望比赛的情绪压制到顶点。但奇怪的是，原本本该盼望比赛快点开始的她，当比赛真的开始时，却不着急了。