玉清台练功场。
冲虚道长青衣道袍，手执拂尘，缓缓的对蓝天化和林如雪说道：“今天我正式传你们三丰密传太极拳，此武功共有四十八个招式，名字分别为：抱元守一、开太极、拨云见日、怀中抱月、拨云见日、怀中抱月、左右海马吐雾、左右倒转乾坤、十字手、狮子回头、揽雀尾、推窗望月、丹凤朝阳、回头望月、海底捞月、揽扎衣、海底神针、左右仙人过涧、降龙伏虎、叶底摘桃、将军挂印、灵官架鞭、单鞭下式、关公捋顺、叶底摘桃、龙步云手、高探马、左右靠打七星、倒卷肱、绕膝搂步、蛟龙出海、十字手、左右分脚、肘底横捶、左右小捋、左右金鸡独立、怀中抱月、左右玉女穿梭、左右大捋、醉卧瑶池、斜飞搂步、左右靠打七星、二郎担山、高探马、转身摆莲、弯弓射虎、左右揽扎衣、引气归元合太极。”
冲虚道长停顿了一下，继续道：“这四十八个招式，我们每天只学两个招式，太极拳是一门以柔克刚的功夫，它着重于内力的培养，开始学的时候越慢越好，不能贪图快，只能在缓慢习练中培养内力，学会之后，每天习练一遍，时间久了，自然就萌生内力，威力无比了。今天，我先传你们抱元守一和开太极这两个招式。”
蓝天化和林如雪静静的听着，对冲虚道长的讲话连连点头。
“这是第一式，抱元守一，你们看好。”冲虚道长说完，开始给蓝、林二人示范演练第一式。
只见冲虚道长分开左脚，双脚平放，中正安舒，屈膝扣脚趾，两手重叠，左下右上，虎口张圆，拇指相对，两肘向两侧微张成阴阳守丹手，眼平视前方。
“这就是抱元守一，这个招式做的时候要求：沉浮时气顺归入丹田，头虚灵顶劲，竖项提肛，舌上顶，齿微扣，松肩沉肘，松腰沉胯。你们来做一遍试试。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪仿照冲虚道长的样子，做出了太极拳的第一个招式。
这一次，林如雪反而做的比蓝天化姿势要标准，冲虚道长在一旁帮他们纠正动作。
练了一会儿，冲虚道长又教给他们第二招开太极。
只见冲虚道长保持步法不变，两手向两侧方徐徐张开，与肩平时翻手心朝上，经头顶，过面下按，至脐部由中指相对转成指尖，朝前下按至丹田，同时身体随手上浮下沉。然后两手向前抬与肩平，身上浮，后沉肘下按身体同时下沉，屈膝后两手由丹田提至肛部，由胸向外平张，抱圆，中指相对，成无极步，混圆之式。
“做这个招式的时候，你们要记着气随形走，沉肩坐胯，身需中正，不偏不倚，气宜鼓荡，神宜内敛。”冲虚道长指点道。
“你们来演练一下。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪两人接着第一式末尾开始演练第二式开太极，冲虚道长帮他们纠正了错误姿势。
练了一会儿，冲虚道长看他们姿势做的比较标准了，就跟他们说道：“你们自己今天好好习练这两个招式，记住动作越慢越好，越慢越有助于培养内力。我先去处理一下别的事情，你们在这儿自己练吧！”
“好的，师傅，您有事情先忙，我们自己在这儿练就行。”蓝天化和林如雪同声说道。
冲虚道长离开后，蓝天化和林如雪在武场上反复的练着这两个招式，练累了的时候，他们就跑到太清台练武场去观看众道友们的演练，对太极拳的其他招式有了更深刻的印象。
随后的日子里，冲虚道长每天都传给蓝天化和林如雪两个招式，然后让他们自己在武场里习练。
如此的日子一天天的重复着，不觉持续了将近一个月了。林如雪学太极拳特别快，已经能熟练的将这套四十八式密传太极拳漂亮的演练出来，只是内力基础不雄厚而已。蓝天化反而没有林如雪学得快，他有七八个姿势做的老是存在瑕疵。这或许是林如雪对太极拳的浓厚兴趣以及勤奋习练的结果，抑或是蓝天化故意放慢速度着重培养内劲的原因。
接下来几天，冲虚道长又帮蓝天化反复纠正那七八个存在瑕疵的动作姿势，直至他完全熟练的掌握所有的动作标准为止。
这一日，冲虚道长忽然对蓝天化和林如雪说道：“三丰密传太极拳你们已经掌握了全部动作要领，以后你们还要勤加练习，才能培养出深厚的内力。太极拳习练的过程，就是内力培养的过程，我今天来试试你们的内力达到了什么程度了，你们随我来。”
“是，师傅。”蓝天化和林如雪同声应道。
冲虚道长引着蓝、林二人来到了一棵碗口粗的松树旁边，对他们说道：“你们用最大内力向这颗松树击掌，就用太极拳的招式。来，如雪先来！”
“是，师傅。”林如雪应声答道。
林如雪说完，站了一个太极桩，运气发力，只见她右脚后撤，变成右弓步，同时捋手转腰，左手内旋右手顺身向右侧抬起成单操手，掌刃朝前，猛然击出一掌。她用了一招漂亮的“丹凤朝阳”。
只见那棵松树随着她的掌力晃了两晃，然后就停住不动了。
“唉！唉!”林如雪见自己那一掌并无多少力道，急得她直跺脚。
冲虚道长摇了一下拂尘，捋了捋胡子，对蓝天化说道：“你来试试。”
蓝天化听见师傅发话，也站了一个太极桩，运气发力，只见他重心向左脚转移，跟右脚，同时翻腕沉肘，手刃向前，右手在左手肘下，肘与膝对，成跟步，向外猛地撑出一掌。他用了一招漂亮的“海马吐雾”。
那棵松树随着蓝天化的掌风剧烈的来回摇晃，树上的树叶纷纷落在了地上，有几根细树枝随着掌风掉落在了地上。
“嗯，还不错。”冲虚道长面露微笑，频频点头。
“哼！”林如雪见蓝天化内劲胜自己好多倍，在一旁有点不服气的嘟哝着。
“你们闪开，我来试试。”冲虚道长说道。
蓝天化和林如雪立即退到一旁。
冲虚道长放下拂尘，在松树前站了一个太极桩，缓缓运力，猛地发出了一掌“丹凤朝阳”。
只听见“咔嚓”一声，那棵碗口粗的松树随着冲虚道长的掌风，树干断为了两截。
“啊！”蓝天化和林如雪都怔在当地，惊得目瞪口呆。
冲虚道长收了功，微笑着对两人道：“这太极拳是一门增长内力的功夫，你们才练了一个月，故内力增长不了多少，天化有太乙雷掌功的基础，内力尚雄厚一些，但还是远远不够，如雪没有内力基础，这一个月的习练，内力才刚刚萌生，更需要加以持续的习练才行。我习练太极拳已经二十几年了，一掌震断这棵松树也非难事，你们也不必大惊小怪。”
冲虚道长稍作停顿，又继续道：“在咱们武当山南神道的鬼谷子涧中，生有一种状似小灯笼的山果，小灯笼叶呈绿色，熟透时呈红色，剥开灯笼叶，里面有一圆球状呈黄色或红色的果实，这就是武当山鬼谷子涧的姑娘果。食用这种姑娘果，对增长内力大有益处。现在时节，刚好是姑娘果结果实的季节，你们明天可以下山到鬼谷子涧去采摘一些姑娘果回来，以后每日食用几颗姑娘果，对增长你们的内力可以起到事半功倍的效果。”
“啊？还有这种果实？太好了，我们明天就下山去采摘姑娘果。”林如雪一听，顿时来精神了。
“嗯，今天先练到这儿，你们先回去休息吧！”冲虚道长说道。
三人结束了一天的太极拳演练，各自回房休息。